Palmer, astro do Chelsea, tem raízes caribenhas, inspira geração Z e é sobrinho de autor de hit

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Ao enfrentar o Chelsea nesta sexta-feira, às 15 horas, pela segunda rodada do Mundial de Clubes, o Flamengo vai se deparar em campo com Cole Palmer, meia-ofensivo britânico de 23 anos que ganhou a simpatia dos jovens fãs de futebol. Além do talento, sua popularidade está ligada também à forma como comemora os gols, cruzando os braços para tocar os ombros, como se estivesse tremendo de frio, para reforçar aquela que julga uma de suas principais qualidades: a frieza.

O gesto é imitado em campos de bairro, quadras e, muitas vezes, por jogadores profissionais que admiram o inglês, especialmente os mais jovens. Um dos exemplos é o atacante Estêvão, de 18 anos, que vai se despedir do Palmeiras depois do Mundial para jogar justamente no Chelsea, ao lado de Palmer.

"Eu vi ele fazer a comemoração e repostei. Falei com ele algumas vezes, então é legal. Nós estamos ansiosos para vê-lo no Chelsea", disse o inglês em entrevista à ESPN, em dezembro de 2024.

Nascido em 6 de maio de 2002, Palmer foi revelado nas categorias de base do Manchester City e rapidamente ganhou status de fenômeno, mas não conseguiu se firmar quando subiu para o time profissional e acabou se transferindo para o Chelsea, clube no qual mostrou o seu valor.

A história de Palmer se enraíza também no lado familiar. Seu avô, Sterry, migrou de São Cristóvão e Névis para Manchester, no início da década de 1960, como parte da chamada "geração Windrush", que saiu das Ilhas do Caribe e ajudou a reconstruir o Reino Unido no período pós-guerra.

A ligação do jovem com suas origens caribenhas é visível até nas suas chuteiras, nas quais ostenta orgulhosamente as bandeiras da Inglaterra e de São Cristóvão e Névis. "É um pequeno tributo ao meu pai e à família dele", explicou.

O vínculo com o futebol começou cedo. O pai, Jermaine, teve atuação sólida no futebol amador dos domingos, e sempre levou o filho para jogar, mesmo em manhãs frias em Wythenshawe, próximo ao Maine Road, antiga casa do City. Foi sob os cuidados paternos que Cole moldou seu estilo de jogo fundamentado em disciplina e paixão.

Além do legado familiar e da formação futebolística, Palmer traz consigo uma ligação com a música britânica. Seu tio-avô, St. Clair Palmer, fez parte da banda Sweet Sensation, que emplacou a canção Sad Sweet Dreamer como hit número 1 nos anos 70. O próprio Cole ouviu história recentemente, ao participar do programa "In My Blood", e disse que nunca tinha se aprofundado na carreira musical do parente.

Palmer foi comprado pelo por 42,5 milhões de libras em setembro de 2023, alcançou a titularidade e se afirmou como líder técnico da equipe. Seu desempenho rendeu ao clube o posto de camisa 10 para a temporada 2025/26, exatamente a tempo de estrear com essa honra no Mundial.

O jovem britânico também vem se tornando cada vez mais importante para sua seleção nacional, como mostrou ao marcar um gol na final da Eurocopa de 2024, apesar da derrota por 2 a 1 para a campeã Espanha.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.