Jornal espanhol chama Estêvão de 'fenômeno' após estreia do Palmeiras no Mundial de Clubes

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O jornal espanhol As fez muitos elogios a Estêvão depois da estreia do Palmeiras no Mundial de Clubes, nos Estados Unidos. O time alviverde empatou em 0 a 0 com o Porto no domingo. O periódico chamou Estêvão de "fenômeno" e destacou que o jogador foi eleito pela Fifa o melhor em campo na primeira partida do clube paulista na competição.

"Seu estilo de jogo, com um especial carinho pela bola, faz recordar Messi em seu início. No Brasil, ele é considerado o futuro, e não é para menos. Pela qualidade e potencial, pode marcar uma era", disse o As, lembrando que Estêvão era apelidado de "Messinho" na base.

O jornal listou algumas das principais características de Estêvão. E citou que o atleta do Palmeiras quase tirou o zero do placar em duas ocasiões no domingo. O lateral Martim Fernandes e o goleiro Cláudio Ramos impediram. "Sua precocidade é notória, destrói os rivais em um espaço reduzido. Com espaço, ganha com suas mudanças de ritmo e, acima de tudo, tem o mais importante, a capacidade de girar-se e dar continuidade ao jogo", afirmou o jornal.

Estêvão irá vestir a camisa do Chelsea depois da disputa do Mundial de Clubes. O As já imaginou como o jovem irá se encaixar na equipe inglesa. "Os Blues acompanharam de perto sua evolução, conscientes de contar com o aliado perfeito de (Cole) Palmer. Pode jogar pela direita ou mais para o centro, como o inglês, com a vantagem de aproveitar mais sua habilidade associativa", analisou o jornal.

O Palmeiras volta a campo pelo Mundial de Clubes na quinta-feira, às 13 horas (de Brasília), contra o Al-Ahly, do Egito, em New Jersey.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.