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Palmeiras faz jogo-treino na última atividade antes do embarque para o Mundial de Clubes

Esporte
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O Palmeiras realizou um jogo-treino entre atletas do elenco e alguns integrantes do time sub-20 na manhã deste domingo para finalizar a preparação antes do embarque para os Estados Unidos, onde disputa do Mundial de Clubes da Fifa. O time viaja nesta segunda-feira e fará o primeiro treino na terça, no estádio da Universidade da Carolina do Norte, na cidade de Greensboro.

O Palmeiras estreia na competição no domingo, contra o Porto, de Portugal, no Metlife Stadium, em Nova Jersey. Os outros adversários da primeira fase do Mundial são Al Ahly, do Egito, e Inter Miami, time de Messi nos EUA.

Antes do treino deste domingo, os jogadores foram saudar os torcedores que estiveram na avenida Marquês de São Vicente, na frente da Academia de Futebol. Eles agradeceram o apoio e tiraram fotos.

O jogo-treino foi disputado em dois tempos de 30 minutos, e o time Branco venceu o Verde por 2 a 1. Allan, aos 11 minutos, abriu o placar para o Branco, com um chute forte, de canhota. Quatro minutos depois, Mauricio recebeu a bola depois de troca de passes e chutou rasteiro para empatar. No último minuto do primeiro tempo, Vanderlan sofreu pênalti. Raphael Veiga cobrou e marcou 2 a 1 para o Branco.

Na etapa final, Flaco López completou cruzamento da esquerda e definiu o placar. O atacante Paulinho, em cronograma individualizado de controle de carga, trabalhou na parte interna, mas foi relacionado e viaja com o grupo para os Estados Unidos.

O elenco não embarca completo. Estevão, o paraguaio Gustavo Gómez, o colombiano Richard Ríos e os uruguaios Piquerez, Emi Martínez e Facundo Torres estão disputando as Eliminatórias. Além deles, Benedetti e Luighi estão no Egito, com a seleção brasileira sub-20 e também se juntarão ao grupo na quarta-feira. O meio-campista Figueiredo, em tratamento de uma cirurgia no joelho, e o atacante Bruno Rodrigues, em fase final de transição após duas cirurgias no joelho, ficam no Brasil.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.