Léo Jardim salva e Vasco elimina o Operário-PR na Copa do Brasil; Grêmio é eliminado

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Foi com emoção e com tom dramático que o Vasco se garantiu nas oitavas de final da Copa do Brasil. Após sofrer o empate para o Operário-PR, por 1 a 1 no último lance, o time carioca se classificou nas penalidades, já nas alternadas, com Leo Jardim sendo o herói na vitória por 7 a 6, em São Januário, no jogo de volta da terceira fase.

Os duelos das oitavas de final serão definidos via sorteio, onde a partir daí, o chaveamento seguirá até a final. O sistema segue em partidas de ida e volta e previstas para serem disputadas entre o fim de julho e o início de agosto.

Em busca de evolução sob o comando de Fernando Diniz, o Vasco saiu na frente com gol de Rayan. O time administrou o resultado, até criou boas chances de sacramentar a classificação sem sustos, mas no último lance, Ademilson repetiu o placar da ida, empatando para o Operário. Nas penalidades, Vegetti, Tchê Tchê, Piton e Mateus Carvalho converteram para o Vasco, enquanto João Victor desperdiçou. Nas alternadas, Hugo Moura, Adson e Loide colocaram a bola na rede, mas Paulo Henrique perdeu.

Foi aí que brilhou o goleiro Leo Jardim. Ele já havia defendido a batida de Neto Paraíba, mas foi nas alteradas que fez a diferença ao manter o time vivo defendendo a cobrança de Oleque e a da classificação, pegando o pênalti de Godói.

Enquanto o time carioca comemorou a classificação, o Grêmio deu adeus à Copa do Brasil. Pentacampeão, o time gaúcho pagou caro pela derrota na ida por 3 a 2 para o CSA em Alagoas e ficou no empate sem gols na Arena do Grêmio, findando sua eliminação.

Precisando de pelo menos um gol para levar para os pênaltis, o time gaúcho parou no goleiro Gabriel Félix, teve uma bola na trave de Monsalve e ainda um gol anulado nos acréscimos, de Aravena. Com a classificação, o CSA, que disputa a Série C do Campeonato Brasileiro, garantiu R$ 3.638.250 de premiação.

Quem se classificou foi o Athletico-PR. Em baixa na Série B do Campeonato Brasileiro, o time paranaense venceu o Brusque por 1 a 0, com gol do jovem lateral-direito Kauã Moraes, no primeiro minuto de jogo na Ligga Arena. Na ida, em Santa Catarina, o duelo terminou empatado sem gols.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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