Neymar inicia transição física no Santos e crescem as chances de voltar na Copa do Brasil

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O torcedor santista já esfrega as mãos para voltar a ver Neymar em ação com a camisa da equipe. Depois de um mês de recuperação de novo problema muscular, o atacante aprimora a transição física para atuar pelo menos em um das etapas do segundo duelo com o CRB, pela Copa do Brasil, agendado para dia 22 de maio, em Maceió.

Neymar se machucou contra o Atlético-MG ainda no primeiro tempo na Vila Belmiro, dia 16 de abril. Saiu desolado com nova contusão e acabou fora dos jogos com São Paulo, Red Bull Bragantino, CRB, Grêmio e Ceará, todos sem vitórias da equipe da Baixada. Domingo ele ainda não encara o Corinthians, na Neo Química Arena, mas já está na lista da viagem para o Nordeste na próxima semana.

O Santos divulgou um vídeo com o trabalho realizado nesta quarta-feira no CT Rei Pelé no qual Neymar mostra desenvoltura e agilidade em seu aprimoramento físico, mais uma vez mostrando-se livre das dores. O técnico Cléber Xavier não esconde que o retorno do astro ajudará a findar com a crise na equipe, afundada na zona de rebaixamento do Brasileirão e sob fortes cobranças da torcida.

Neymar aparece trotando entre cones, cabeceando, correndo e até finalizando. O preparador físico, sempre o incentivando, pede que finalize com a perna esquerda e a define como a "ruim", mas o craque o corrige: "É a boa essa."

Alguns torcedores comemoraram a volta do craque nas redes sociais, enquanto outros "exigiram" que o Santos não force um retorno, como houve contra o Fluminense e culminou com nova lesão diante do Atlético-MG, no jogo seguinte.

Caso retorne mesmo frente ao CRB, Neymar ainda teria os compromissos contra o Vitória, no Barradão, o amistoso com o RB Leipzig, e as partidas com o Botafogo, na Vila Belmiro, e o Fortaleza, fora, antes do término do contrato. A ideia de fazer meses fortes no Santos para buscar uma volta à Europa não deu certo por causa ds lesões e o camisa 10 já estuda uma renovação de contrato ao menos até dezembro.

Além de Neymar recuperado, o santista vive a expectativa da primeira partida como titular de Zé Rafael. O volante está livre das dores das costas e pode começar diante do Corinthians, no domingo, após entrar no fim contra o Ceará.

Após o empate sem gols no Allianz Parque diante dos cearenses, na segunda-feira, a torcida protestou bastante e fez coro para o presidente Marcelo Teixeira que ele estava "de brincadeira" com esse time. Ainda sem um triunfo em três jogos, Cléber Xavier já estuda escalar Zé Rafael e está reintegrando o centroavante Julio Furch. O argentino não joga desde novembro, mas vinha treinando isoladamente no clube.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.