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Ituano, Ponte Preta e Maringá vencem de novo e dividem a liderança da Série C

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Confirmando o bom início na Série C do Campeonato Brasileiro, Ituano, Ponte Preta e Maringá venceram seus jogos neste sábado, pela quarta rodada. Com o resultado, o trio segue liderando a divisão provisoriamente.

Responsável por abrir a quarta rodada, o Ituano visitou o ABC no Frasqueirão, em Natal (RN), e venceu de virada por 3 a 2. Com o resultado, o Ituano foi a dez pontos, com três vitórias e um empate, ainda invicto. O ABC sofreu a primeira derrota e agora é o 15º, com três pontos.

No estádio Moisés Lucarelli, a Ponte Preta foi oportunista em um primeiro tempo disputado diante do Anápolis, abrindo vantagem em gols de Jonas Toró e Dudu. Mesmo jogando a última meia hora com um jogador a menos, sustentou a pressão e confirmou a vitória por 2 a 0, encostando no líder Ituano.

A campanha parecida levou o time de Campinas também à terceira vitória em quatro jogos, com os mesmos dez pontos e quatro no saldo de gols positivo, atrás da equipe de Itu no número de gols marcados: sete contra seis. O Anápolis é o primeiro fora da zona da degola da Série C, com dois pontos, enquanto o quarteto soma um ponto e ainda joga pela quarta rodada.

Entre as "forças sulistas", o Maringá fez o dever de casa no Paraná, apesar do susto, porque saiu atrás do Confiança. No final confirmou a virada, por 3 a 2. O Maringá colou nos líderes paulistas, também com dez pontos, e ainda invicto. Diferente da dupla, aparece com três no saldo de gols positivo. O Confiança é o 14º colocado, com três pontos.

O Tombense fechou os jogos do sábado como o terceiro clube a vencer em casa na rodada. Recebendo o Itabaiana, aplicou 2 a 0 e somou três pontos. A vitória levou o time mineiro para o G-8 da Série C, agora ocupando provisoriamente a sexta posição, com sete pontos. Sofrendo o terceiro revés consecutivo, o Itabaiana aparece na 13ª posição, com três pontos.

Confira os resultados deste sábado:

ABC 2 x 3 Ituano

Maringá 3 x 2 Confiança

Ponte Preta 2 x 0 Anápolis

Tombense 2 x 0 Itabaiana

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.