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Alison dos Santos vence 400m com barreiras em competição organizada por Michael Johnson

Esporte
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O brasileiro Alison dos Santos voltou a brilhar nesta sexta-feira no Grand Slam Track, competição criada e organizada pela lenda Michael Johnson. Ele venceu os 400 metros com barreiras em Miami, assim como já fizera na primeira etapa do campeonato, na Jamaica, no mês passado. A vitória rendeu a premiação de US$ 100 mil (cerca de R$ 567 mil) ao brasileiro.

Alison cruzou a linha de chegada na frente, com o tempo de 47s97. O segundo colocado foi o inglês Chris Robinson (48s92), seguido pelo jamaicano Malik James-King (49s43). O tempo do brasileiro, duas vezes medalhista olímpico, está aquém das suas melhores performances. Alison tem o tempo de 44s54 como o seu melhor da carreira nesta prova. Na temporada, já registrou 45s52.

"Estou feliz por competir em Miami. O importante, além do tempo e de correr rápido, é levar os pontos para casa", disse Alison, que mora perto da cidade onde compete neste fim de semana. Ele vive na cidade de Clermont, também na Flórida, nos Estados Unidos.

No domingo, ele volta para a pista para aprova dos 400 metros rasos. O brasileiro tentará emplacar a dobradinha, como fizera em Kingston, na Jamaica, na primeira etapa deste circuito, no início de abril. Na série inaugural, "Piu", como também é conhecido, venceu as duas provas e levou 24 pontos para casa. Nesta sexta, somou mais 12.

Outras duas etapas do campeonato serão disputadas nos EUA, nos próximos meses: Filadélfia (30/5 a 1/6) e Los Angeles (27 a 29/6). Piu correrá os 400 m com barreiras e os 400 m rasos, por pontos, em todas as etapas.

O Grand Slam Track é um circuito com atletas de destaque, chamados de "racers", nomeados como integrantes da Liga Grand Slam Track, e desafiantes, os "challengers". Oito competidores, divididos em dois grupos de quatro fazem cada prova. As distâncias e provas em disputa são: velocidade curta (100m e 200m), barreiras curtas (100m ou 110m com barreiras), velocidade longa (200m e 400m), barreiras longas (400m com barreiras), meio-fundo (800m e 1.500m) e fundo (3.000m e 5.000m).

A pontuação final dos competidores será determinada pela ordem de chegada combinada entre as duas corridas. Em cada etapa estão em jogo US$ 100 mil para o vencedor. O Grand Slam Track terá um total de US$ 12,6 milhões em prêmios em dinheiro, além do cachê de participação pago aos competidores.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.