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Bortoleto se diz ansioso para estrear no midiático GP de Miami: 'Me sinto bem preparado'

Esporte
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Gabriel Bortoleto admitiu estar ansioso para correr pela primeira vez no midiático GP de Miami de Fórmula 1, no próximo fim de semana. O piloto brasileiro está animado para conhecer o badalado paddock da cidade americana, um dos mais estrelados e concorridos da temporada, e garantiu estar bem preparado para sua estreia nesta pista.

"Miami é uma pista em que nunca corri antes e estou realmente ansioso para conhecê-la. Todo o evento sempre parece impressionante na TV e estou animado para experimentá-lo pela primeira vez", afirma o piloto da Sauber, que revelou estar treinando no simulador ainda desde o GP da Arábia Saudita, há uma semana.

"Consegui passar algum tempo no simulador depois de Jeddah para entender melhor o circuito e agora estou ansioso para pilotá-lo de verdade. Ainda há muito o que aprender neste fim de semana", diz o brasileiro de 20 anos.

O GP de Miami contará com o formato da corrida sprint, com apenas um treino livre, na sexta-feira. "Será apenas o meu segundo evento sprint, mas me sinto bem preparado e concentrado em aproveitar ao máximo", projetou.

Ainda em busca do seu primeiro ponto na F-1, Bortoleto ocupa o 20º e último lugar do Mundial de Pilotos, neste momento. Já o seu companheiro de equipe, o experiente alemão Nico Hülkenberg, aparece em 12º lugar, com seis pontos.

PROGRAMAÇÃO DO FIM DE SEMANA

Os pilotos vão para a pista pela primeira vez às 13h30 (de Brasília), na sexta-feira, para o único treino livre do fim de semana. Depois, às 17h30, disputam o treino classificatório para a corrida sprint, agendada para as 13h de sábado. No mesmo dia, às 17h, eles voltam para o circuito para o treino classificatório da corrida. A principal prova do GP americano está marcada para as 17h de domingo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.