Zubeldía esbanja confiança e prevê série de vitórias do São Paulo: 'Estamos jogando muito bem'

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Depois de passar por grande pressão e ter o cargo ameaçado, o técnico Luís Zubeldía está entusiasmado com o time do São Paulo. Após o empate, por 1 a 1, co o Ceará, em Fortaleza, o treinador argentino afirmou que o time tricolor está perto de enfileirar uma sequência de vitórias, pois está desempenhando um bom futebol nas últimas apresentações.

"Eu disse que o Campeonato Paulista era para testes. Tivemos 14 jogos e agora estamos com três, quatro, cinco jogos bons. Sabemos que não é um bom momento pelo qual passa o São Paulo, mas estamos indo bem em todas as competições. É melhor vencer que empatar, mas acho que o time vai conseguir uma sequência de vitórias. Tivemos aqui (Fortaleza) 60 minutos de um futebol muito bom", afirmou Zubeldía, em entrevista coletiva na capital cearense.

O técnico afirmou que os jovens jogadores do elenco, que estão tendo boas atuações, terão cada vez mais oportunidades na equipe. "Para se lançar jovens jogadores é preciso planejamento. E nós temos planejamento e por isso que os jogadores estão entrando aos poucos na equipe e vão ter mais oportunidades."

O São Paulo volta a jogar na terça-feira, às 21h30, no MorumBIS, diante do Náutico pelo jogo de ida da terceira fase da Copa do Brasil. Pelo Brasileirão, a equipe entra em campo na sexta-feira, às 21h30, tamb´Pem no MorumBIS.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.