Luana Silva faz história e alcança semifinal inédita na etapa de Bells Beach da WSL

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Luana Silva viveu um momento inesquecível neste sábado ao alcançar, pela primeira vez na carreira, uma semifinal de etapa do Circuito Mundial de Surfe. A brasileira brilhou nas quartas de final em Bells Beach, na Austrália, ao vencer a norte-americana Lakey Peterson com o somatório de 12,17 a 9,33, garantindo a vaga entre as quatro melhores do evento.

Radiante após a conquista, Luana celebrou o feito em um dos palcos mais tradicionais do surfe mundial. "Acho que não teria um lugar melhor para conseguir esse resultado, em um lugar histórico como esse, que eu sempre sonhei desde criança. É um sonho sendo realizado. Eu estou muito feliz", afirmou a surfista, emocionada.

As condições do mar em Bells Beach exigiram ainda mais dos competidores, com poucas ondas e muita necessidade de precisão nas escolhas. Luana conseguiu capitalizar com um 4,50 e uma excelente nota 7,67 para somar seus 12,17 pontos, enquanto Lakey Peterson não encontrou manobras expressivas para ameaçar a liderança da brasileira.

Na semifinal, Luana terá pela frente a costa-riquenha Brisa Hennessy, que protagonizou uma bateria equilibradíssima contra a australiana Sally Fitzgibbons. Em uma verdadeira batalha de manobras, Hennessy avançou com um somatório de 15,40 contra 15,17 da rival australiana, garantindo a classificação.

No masculino, o sábado também foi de destaque para o Brasil. Samuel Pupo, embalado pelo seu melhor desempenho na temporada, venceu o havaiano Ian Gentil e avançou às quartas de final. "Samuca" virou a bateria com 12,17 a 10,60 e subiu para a 27ª posição no ranking, ficando muito próximo da zona de corte.

Já Yago Dora foi eliminado nas oitavas, após sofrer a virada nos segundos finais para Jake Marshall, encerrando sua sequência de três quartas de final consecutivas.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.