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Santos conversa com técnico Ramón Díaz, ex-Corinthians, após 'efetivar' César Sampaio

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O Santos iniciou conversas com o técnico Ramón Díaz nesta quarta-feira. Segundo apurou o Estadão, o argentino, demitido recentemente pelo Corinthians, chegaria ao lado do filho e auxiliar Emiliano Díaz para assumir o cargo vago desde a saída de Pedro Caixinha.

Ramón não foi a primeira opção da cúpula alvinegra, que recebeu uma série de negativas de treinadores renomados como Luis Castro, Tite e Dorival Júnior. A equipe chegou a avançar nas tratativas com Jorge Sampaoli, mas o acordo não foi finalizado. As buscas por um novo nome são comandadas pelo CEO Pedro Martins.

Ramón Díaz foi desligado do Corinthians na última quinta-feira, 21 dias após conquistar o título do Campeonato Paulista contra o rival Palmeiras. O argentino não resistiu ao momento conturbado no Brasileirão e caiu após perder para o Fluminense, por 2 a 0, na Neo Química Arena, na noite do dia 16.

Do outro lado, o Santos está sem treinador desde 14 de abril, quando o português Pedro Caixinha foi demitido após um início decepcionante no Campeonato Brasileiro. A queda foi anunciada um dia após a derrota por 1 a 0 para o mesmo Fluminense, no Maracanã. César Sampaio, membro da comissão técnica fixa, está no comando interinamente.

Recentemente, o presidente Marcelo Teixeira declarou que Sampaio estava sendo avaliado e efetivou o auxiliar para "essa semana". O interino já comandou o elenco em duas oportunidades, quando venceu o Atlético-MG e perdeu o clássico para o São Paulo.

"A gente vem avaliando. O César fez dois jogos, uma vitória importante em casa contra o Atlético-MG. Depois, no clássico, primeiro tempo diferente e o Santos se posicionou melhor no segundo. Poderíamos, por justiça, sair com um resultado melhor, até um empate, senão a vitória pelas oportunidades do segundo tempo. A gente avalia o mercado também, que não é fácil para a escolha com as características que estamos pretendemos para a continuidade do projeto. Então, o César está efetivado durante essa semana", afirmou Teixeira.

O próximo compromisso do elenco santista será no domingo, contra o Red Bull Bragantino, na Vila Belmiro, pela sexta rodada do Campeonato Brasileiro. A equipe ocupa o 18° lugar, dentro da zona de rebaixamento e segue sem o meia-atacante Neymar, fora por causa de uma lesão no músculo semimembranoso da coxa esquerda.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.