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André Carrillo confia na recuperação do Corinthians em jogo crucial pela Sul-Americana

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O Corinthians finalizou sua preparação para o confronto desta quinta-feira, diante do Racing-URU, na Neo Química Arena, com o objetivo de se recuperar na Sul-Americana. Na tarde desta quarta-feira, a equipe comandada pelo técnico Orlando Ribeiro realizou um treinamento intenso no CT Dr. Joaquim Grava.

Após um trabalho de força na academia e o aquecimento no gramado, o elenco se dedicou a dois exercícios táticos, além de ajustes em jogadas de bola parada ofensivas e defensivas.

Com um ponto conquistado em dois jogos, o Corinthians ocupa a terceira posição no Grupo C, e a partida contra o adversário da rodada se apresenta como uma grande oportunidade para a equipe buscar sua primeira vitória. Para o meia André Carrillo, esse jogo é crucial para uma virada de chave na trajetória do clube na competição.

"Está claro que os dois primeiros jogos não foram o que a gente esperava. Agora é ir em busca dos três pontos na nossa casa, com a nossa torcida. Acho que amanhã dará tudo certo. Sabemos que não podemos facilitar mais, temos que buscar os três pontos porque o objetivo do clube é muito grande e depende desse jogo", afirmou o jogador peruano, destacando a importância da vitória diante do seu torcedor.

Além do foco em campo, o Corinthians segue no mercado em busca de um novo treinador. A diretoria do clube tem uma reunião marcada com Dorival Júnior, que é um dos nomes cogitados para assumir o comando da equipe.

A expectativa é que essa movimentação nos bastidores também possa trazer mais estabilidade ao elenco e fortalecer o trabalho no campo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.