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Pâmela Rosa e Gabriela Mazetto avançam à final do street do STU National de Criciúma

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Skatistas com Olimpíada no currículo, Pâmela Rosa e Gabriela Mazetto se classificaram neste sábado para as finais do STU National Criciúma. Elas disputam o pódio neste domingo com Duda Ribeiro, Isabelly Avila, Carla Karolina e Maria Almeida.

Pâmela Rosa, que competiu em Tóquio, em 2021, e em Paris-2024, avançou como a segunda melhor na bateria 2, com 78,66 pontos. Carla Karolina marcou 82,54. Na terceira e última bateria, Maria Almeida e Gabriela Mazetto se classificaram com 86,68 e 83,53, respectivamente. Gabriela disputou os últimos Jogos Olímpicos, na França, no ano passado. Duda Ribeiro e Isabelly Avila conseguiram 84,19 e 79,86 na bateria 1.

Também foram definidos os finalistas do park masculino: Gustavo Picaski, Ian Poleto, Pedro Carvalho, Rafale Tomé, Kalani Konig e Nicolas Falcão. A maior nota das três baterias das semifinais foi obtida por Kalani Konig, que teve 93,13.

Devido às chuvas, a disputa semifinal do park feminino acabou não sendo concluída. Os finalistas do street masculino também não foram definidos. Com isso, a programação deste domingo, que teria início às 11h, com a final do park masculino, foi antecipada para 9h30, com as semifinais do park feminino e do street masculino.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.