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Operário-PR e Paysandu se enfrentam por reabilitação na Série B

Esporte
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Em busca de recuperação na Série B do Campeonato Brasileiro, Operário-PR e Paysandu se enfrentam neste sábado, às 16h, no Germano Kruger, em Ponta Grossa (PR). O único jogo do dia abre a quarta rodada da segunda divisão nacional.

Campeão estadual nesta temporada, o Operário até iniciou bem, ao vencer o Criciúma, por 2 a 1, fora de casa. Depois, porém, perdeu para o Goiás, por 2 a 1, em casa, e para o Avaí, por 1 a 0, fora. Com três pontos, aparece em 15º lugar e busca a primeira vitória como mandante.

Já o Paysandu ainda não pontuou e está em 19º e penúltimo lugar. Foi derrotado pelo Athletico-PR, por 2 a 1, em casa, Vila Nova, por 1 a 0, fora, e Chapecoense, por 2 a 0, novamente em casa.

O time paraense vem dividindo atenção com outras duas finais. Na Copa Verde, empatou sem gols o primeiro jogo diante do Goiás e fará o segundo na próxima quarta-feira. Já os dois jogos da final do Paraense, diante do Remo, serão realizados no início de maio.

A quarta rodada seguirá no domingo com quatro jogos, incluindo o CRB, único com 100% de aproveitamento, e o paulista Botafogo. A segunda-feira contará com três jogos, com destaques para Coritiba e Novorizontino, enquanto a terça-feira fecha a rodada com mais dois jogos, incluindo a Ferroviária.

Confira os jogos da 4ª rodada

SÁBADO

16h

Operário-PR x Paysandu

DOMINGO

16h

Vila Nova x Botafogo

18h

Chapecoense x Athletic-MG

19h

Athletico x CRB

20h

América-MG x Goiás

SEGUNDA-FEIRA

18h

Amazonas x Avaí

19h

Novorizontino x Criciúma

21h30

Remo x Coritiba

TERÇA-FEIRA

19h30

Atlético-GO x Cuiabá

20h

Volta Redonda x Ferroviária

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.