Liverpool encerra expectativa e estende contrato de Van Dijk

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Quase uma semana após renovar o contrato de Mohamed Salah, o Liverpool estendeu também o vínculo de Virgil van Dijk. O zagueiro, considerado um dos melhores do mundo nos últimos anos, acertou contrato de dois anos, nesta quinta-feira. Seu vínculo se encerraria ao fim da atual temporada europeia e era alvo de forte expectativa pela torcida.

"Estou muito feliz, muito orgulhoso", disse Van Dijk. "Há muitas emoções, obviamente, que passam pela minha cabeça agora ao falar sobre isso. É um sentimento de orgulho, é um sentimento de alegria. É simplesmente incrível. A jornada que tive até agora em minha carreira, poder estendê-la por mais dois anos neste clube é incrível e estou muito feliz."

O acerto de Van Dijk acontece quase uma semana depois da renovação de Salah, outra figura histórica do clube que tinha contrato só até o fim da temporada. Além da dupla, o lateral Trent Alexander-Arnold vive ainda a indefinição sobre o seu futuro e alvo de especulações sobre uma transferência para o Real Madrid.

Van Dijk, de 33 anos, provou ser uma figura tão importante para o Liverpool quanto Salah desde que deixou o Southampton no início de 2018 para reforçar o tradicional clube inglês por US$ 100 milhões, número recorde para um defensor na Inglaterra.

"Sempre foi o Liverpool. Esse era o caso. Sempre esteve na minha cabeça, sempre foi o plano e sempre foi o Liverpool", disse o zagueiro da seleção da Holanda. "Não havia nenhuma dúvida em minha cabeça de que este era o lugar certo para mim e minha família."

Em seus sete anos e meio em Anfield, Van Dijk conquistou um título do Campeonato Inglês, que poderá virar bicampeonato até o fim do mês, uma taça da Liga dos Campeões, uma Copa da Inglaterra, duas da Copa da Liga Inglesa e uma do Mundial de Clubes, além de conquistas de Supercopas.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.