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Heat e Mavericks vencem e avançam em busca de vaga nos playoffs da NBA

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Sob o comando de Tyler Herro, o Miami Heat eliminou o Chicago Bulls do mata-mata da NBA, na noite desta quarta-feira. Fora de casa, venceu por 109 a 90, se mantendo vivo no play-in, a repescagem que distribui as últimas vagas nos playoffs na Conferência Leste. No Oeste, o Dallas Mavericks despachou o Sacramento Kings por 120 a 106, também longe de sua torcida.

Em Chicago, Herro foi o grande destaque da partida, com 38 pontos. Andrew Wiggins anotou 20 e Bam Adebayo obteve um "double-double" de 15 pontos e 12 rebotes. Pelos Bulls, Josh Giddey foi o destaque, com 25 pontos, além de 10 rebotes. Nikola Vucevic também chegou aos dois dígitos em dois fundamentos: 16 pontos e 12 rebotes.

O resultado marca mais um insucesso dos Bulls nestas últimas temporadas. Pelo terceiro ano consecutivo, o time parou no play-in. Já o Miami precisa de mais uma vitória para assegurar a vaga nos playoffs. O próximo adversário será o Atlanta Hawks, derrotado pelo Orlando Magic em seu primeiro confronto na repescagem.

"Estamos apenas na metade do caminho", disse o técnico Erik Spoelstra. "Não pudemos nos dar ao luxo de ter um jogo e depois estarmos automaticamente classificados. Os rapazes se sentem muito bem com essa vitória e se dedicaram muito a ela. Isso não é algo que possa acontecer da noite para o dia. Sinto que algumas coisas boas estão acontecendo nas últimas semanas."

A partida entre Heat e Hawks está marcada para sexta-feira, em Atlanta. O vencedor entrará nos playoffs e já sabe quem enfrentará na primeira rodada: o Cleveland Cavaliers, primeiro colocado da Conferência Leste e dono da segunda melhor campanha da temporada regular.

Em outro jogo da noite desta quarta, o Dallas Mavericks não se intimidou com a torcida contra e eliminou o Sacramento Kings. Agora a ex-equipe de Luka Doncic precisa vencer mais uma para entrar nos playoffs. O rival será o Memphis Grizzlies, derrotado pelo Golden State Warriors no início do play-in. A partida também será disputada na sexta, na casa do rival.

Nesta quarta, Anthony Davis liderou os Mavericks. O jogador, trocado por Doncic no início do ano, foi o maior pontuador da equipe texana, com 27 pontos. Anotou ainda nove rebotes. Klay Thompson contribuiu com 23 pontos. Pelos Kings, DeMar DeRozan foi o cestinha do confronto, com 33 pontos. Zach LaVine ajudou com 20.

A NBA não contará com jogos na noite desta quinta-feira. E retomará as ações na sexta, com as últimas partidas do play-in. No sábado, começam os playoffs.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.