Goiás e CRB defendem 100% em noite com seis jogos na Série B

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A terceira rodada da Série B do Campeonato Brasileiro será finalizada em grande estilo nesta quinta-feira, com nada menos do que seis partidas. Goiás e CRB venceram as duas até agora e defendem aproveitamento impecável, com direito a clássico. Os paulistas Botafogo e Ferroviária também entram em campo.

O Goiás venceu o Amazonas por 1 a 0 na estreia em casa e depois superou o Operário-PR, por 2 a 1, fora, chegando a seis pontos. Às 19h, faz o clássico diante do Vila Nova no Hailé Pinheiro, em Goiânia (GO). O adversário começou com derrota para o Coritiba, por 1 a 0, fora, mas se recuperou ao bater o Paysandu por 1 a 0 em casa.

O CRB também começou muito bem a competição, ao vencer Chapecoense, por 1 a 0, em casa, e Athletic-MG, por 2 a 1, fora. O time entra em campo às 20h no Rei Pelé, em Maceió (AL), onde enfrenta o Volta Redonda, que perdeu as duas partidas, para Cuiabá e Novorizontino, ambas por 1 a 0.

A noite ainda terá a dupla paulista Botafogo e Ferroviária, que busca a primeira vitória. O Botafogo perdeu por 1 a 0 para o América-MG, fora, e depois empatou com o Atlético-GO, por 1 a 1, em casa. Às 20h, jogará novamente como mandante, na Arena NicNet, em Ribeirão Preto (SP), diante do Remo, que tem quatro pontos e defende invencibilidade.

Já a Ferroviária acumula dois empates, diante do Remo, por 1 a 1, e do Amazonas, sem gols. O desafio da rodada será o Atlético-GO na Arena Fonte Luminosa, em Araraquara (SP), a partir das 21h.

A quinta-feira ainda contará com o duelo entre Criciúma e Athletic-MG no Heriberto Hulse, em Criciúma (SC), às 20h. Após duas derrotas, os times buscam os primeiros pontos. Às 21h35, o América-MG, com três pontos, recebe o Amazonas, com um, no Independência, em Belo Horizonte (MG).

Confira os jogos da 3ª rodada:

QUINTA-FEIRA

19h

Goiás x Vila Nova

20h

Criciúma x Athletic-MG

CRB x Volta Redonda

Botafogo x Remo

21h

Ferroviária x Atlético-GO

21h35

América-MG x Amazonas

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.