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Guarani confirma presença na Copa Paulista de 2025 em busca de vaga na Copa do Brasil

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Fora do mata-mata do Paulistão e de olho no calendário de 2026, o Guarani vai disputar a Copa Paulista neste segundo semestre. A confirmação veio durante o Conselho Técnico da competição. O torneio está previsto para começar em 15 de junho e garante ao campeão a escolha entre vaga na Série D ou na Copa do Brasil do ano seguinte.

O time bugrino está no Grupo 3 ao lado de Paulista, Primavera, Rio Branco, São Bento e XV de Piracicaba. A presença na competição estadual reforça a meta do clube campineiro de voltar à Copa do Brasil, torneio que não disputa desde 2022.

Com cinco das seis vagas da Federação Paulista (FPF) na Copa do Brasil sendo definidas via Paulistão, a Copa Paulista se tornou o plano A do Guarani. O campeão da competição estadual escolhe entre disputar a quarta divisão nacional ou a Copa do Brasil.

Caso o time não conquiste a Copa Paulista, ainda pode se beneficiar do 'efeito cascata'. A FPF pode indicar um novo clube se cinco dos oito classificados ao mata-mata do Paulistão forem para a terceira fase da Copa do Brasil 2026, por outros critérios: títulos da Copa do Brasil ou Série B, participação na Libertadores, Copa Verde ou Copa do Nordeste.

Se isso acontecer, o Guarani herdaria a vaga via ranking interno da FPF. Hoje, o clube aparece atrás de três eliminados nas quartas do estadual e da rival Ponte Preta.

Vindo de derrota para o Maringá por 3 a 2, o Guarani volta a campo diante do Brusque, neste domingo, às 16h, no estádio Orlando Scarpelli, pela 2ª rodada da Série C.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.