São Paulo, ainda sem vencer no Brasileiro, vai 'amargo' enfrentar o Botafogo

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Autor dos últimos 3 gols do São Paulo, Ferreirinha disse estar feliz pelo seu bom momento individual, mas triste pela fase da equipe, que ainda não venceu no Brasileiro em três rodadas e ocupa a parte de baixo da classificação.

"Acho que esse jogo e o último fica com um gosto de derrota, porque saímos na frente no placar, e nas duas vezes cedemos o empate", afirmou o atacante, que marcou todos os gols no 2 a 2 contra o Alianza Lima pela Libertadores e no 1 a 1 com o Cruzeiro, neste domingo, no MorumBis, pelo Brasileiro.

"Acho que o sentimento seria diferente se saíssemos atrás nos dois jogos e buscássemos o empate, o sentimento seria diferente. Viemos de alguns empates, e agora é trabalhar, pensar no Botafogo. Fico feliz pelo meu momento, mas triste pelo momento coletivo da equipe", disse Ferreirinha ao Premier.

Nas duas últimas partidas, Ferreirinha foi substituído no segundo tempo, mas disse que a responsabilidade não é do técnico Luis Zubeldía. "Eu estava muito desgastado, muito cansado. O professor não tem culpa, a culpa é minha. Tenho que me preparar melhor, descansar melhor, para aguentar o jogo contra o Botafogo e os próximos jogos."

O técnico argentino enfrenta problemas para montar o São Paulo devido ao pequeno elenco e às lesões que atingem alguns dos principais jogadores do time, como Lucas, Oscar, Pablo Maia e Arboleda.

Com Zubeldia suspenso, o auxiliar Maxi Cuberas comandou o time neste domingo e disse que o São Paulo fez um "jogo digno" contra o Cruzeiro. "Tivemos seis baixas importantes. Não é desculpa, é a realidade. A equipe está sendo competitiva", afirmou Cuberas. "Os meninos fizeram um jogo digno. Estamos com o gosto amargo por não ganhar, mas agradecidos pelo apoio da torcida."

O São Paulo busca sua primeira vitória no Brasileiro na quarta-feira contra o atual campeão, o Botafogo, no Rio

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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