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Rafael Câmara domina etapa do Bahrein de F-3, conquista segunda vitória e mantém liderança

Esporte
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Rafael Câmara volta ao topo da Fórmula 3 neste domingo, 13. O brasileiro, recém-promovido à categoria, dominou a etapa do Bahrein e conquista sua segunda vitória da feature race pela Trident, com um tempo de 1h54min946s, chegando à marca de 56 pontos e mantendo a liderança do Mundial de pilotos da F-3. Abrindo uma vantagem confortável na liderança, não deu chances para Callum Voisin (Rodin Motorsport) na corrida de Sakhir.

Além disso, Câmara impressiona os italianos da Trident e começa a brilhar na mesma equipe em que Gabriel Bortoleto iniciou sua caminhada em busca de uma vaga na Fórmula 3 - e se sagrou campeão mundial há duas temporadas. O hino do Brasil já havia sido entoado em Melbourne, na Austrália na primeira etapa da temporada.

Campeão da Fórmula Regional Europeia no último ano, o brasileiro somou o máximo de pontos nas duas feature races da Fórmula 3 até aqui: vitória, pole position e volta mais rápida. No Bahrein, Câmara se recuperou depois de um mau desempenho na sprint race (12ª posição) e uma largada ruim, logo após conquistar a pole para a etapa.

Depois de iniciar a corrida à frente e com pneus novos, Câmara precisou de três voltas para retomar a liderança da etapa do Bahrein e se recuperar na corrida. Na primeira volta, não resistiu ao ímpeto de Callum Voisin. Depois de um safety car virtual, com a distância mínima entre os pilotos, o brasileiro passou a frente e não teve mais dificuldades desde então.

Quando cruzou a linha de chegada, registrou uma vantagem de seis segundo para Voisin. Tim Tramnitz fechou a etapa do Bahrein na terceira posição e encerrou o dominou na vice-liderança do Mundial de pilotos, com 30 pontos somados nas primeiras corridas da temporada. Voisin vem logo atrás na classificação, com 27 pontos até aqui.

"Foi uma longa corrida. Conseguimos nos recuperar mais fortes depois da derrota de ontem (na corrida sprint) e a equipe está de parabéns. Estou muito confiante para a próxima corrida, chegando com a mesma mentalidade que viemos tendo", afirmou Câmara logo após a corrida.

A Fórmula 3 agora faz uma pausa e retorna somente em maio, para a etapa de Ímola da categoria, entre os dias 16 e 18 de maio. Ao todo, a temporada da categoria é composta por dez corridas e se encerra em Monza, no mês de setembro. Após dois títulos mundiais consecutivos, em 2023, com Gabriel Bortoleto, e em 2024, com Leonardo Fornaroli, a Trident tenta repetir a dose com Câmara neste ano.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.