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NBA registra recorde histórico com 5 partidas definidas com 30 ou mais pontos de vantagem

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A temporada da NBA termina domingo para quatro times (New Orleans Pelicans, Charlotte Hornets, Washington Wizards e Utah Jazz), que já estão fora até mesmo do play-in, a repescagem, com uma rodada de antecedência para a definição dos classificados para o mata-mata.

Essas franquias, acompanhadas do Houston Rockets, classificado para os playoffs, tiveram resultados combinados que fizeram de sexta-feira uma data histórica na NBA. Pela primeira vez a liga registrou cinco partidas definidas com vantagem de 30 ou mais pontos no mesmo dia.

O Miami Heat bateu os Pelicans por 49 (153 a 104); o Boston Celtics derrotou os Hornets por 36 (130 a 94); o Oklahoma City Thunder passou pelo Jazz por 34 (145 a 111); o Los Angeles Lakers superou os Rockets por 31 (140 a 109) e o Chicago Bulls fez 119 a 89 nos Wizards. Em outros quatro dias, a NBA havia registrado quatro partidas com placares tão dilatados assim: nas temporadas de 1979/80, 2016/2017, 2019/2020 e 2021/2022.

"É duro, com certeza", afirmou o técnico dos Pelicans, Willie Green, após a derrota para o Miami. "Você sente por seus jogadores, mas, ao mesmo tempo, você tem que ser capaz de superar adversidades. Elas constroem você te tornam mais forte."

Em Los Angeles, a partida contra o Houston foi tão tranquila que LeBron James foi poupado pelo Lakers nos últimos 19 minutos. Luka Doncic só jogou três quartos, mesmo assim marcou 39 pontos, conseguiu 8 rebotes e 7 assistências para os Lakers.

Não há jogos da NBA neste sábado, e a última rodada da temporada regular acontece neste domingo. O play-in acontece de 15 a 18 de abril, e os play-offs começam no dia 16.

Confira os resultados da noite desta sexta-feira:

Philadelphia 76ers 110 x 124 Atlanta Hawks

Detroit Pistons 119 x 125 Milwaukee Bucks

Indiana Pacers 115 x 129 Orlando Magic

Boston Celtics 130 x 94 Charlotte Hornets

New York Knicks 102 x 108 Cleveland Cavaliers

New Orleans Pelicans 104 x 153 Miami Heat

Chicago Bulls 119 x 89 Washington Wizards

Dallas Mavericks 124 x 102 Toronto Raptors

Minnesota Timberwolves 117 x 91 Brooklyn Nets

Denver Nuggets 117 x 109 Memphis Grizzlies

Utah Jazz 111 x 145 Oklahoma City Thunder

Portland Trail Blazers 86 x 103 Golden State Warriors

Sacramento Kings 100 x 101 Los Angeles Clippers

Phoenix Suns 117 x 98 San Antonio Spurs

Los Angeles Lakers 140 x 109 Houston Rockets

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.