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Série B terá confronto de times 100% e dois paulistas em campo no sábado

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A segunda rodada da Série B do Campeonato Brasileiro terá sequência neste sábado com mais cinco jogos. Entre os destaques, está o confronto entre Operário-PR e Goiás, times que venceram na estreia. Os paulistas Ferroviária e Novorizontino também entram em campo.

Operário e Goiás fecharão o sábado com jogo às 20h, no Estádio Germano Kruger, em Ponta Grossa (PR). Na primeira rodada, o time paranaense venceu o Criciúma fora de casa e quer repetir a dose diante de sua torcida. Já o Goiás jogou em casa e superou o Amazonas por 1 a 0.

A dupla paulista entra em campo mais cedo, às 19h. A Ferroviária pega o Amazonas na Arena da Amazônia, em Manaus (AM), enquanto o Novorizontino duela com o Volta Redonda, que vem de derrota para o Cuiabá, por 1 a 0, no Jorge Ismael de Biasi, em Novo Horizonte (SP). Os dois times paulistas empataram na estreia por 1 a 1 diante de Remo e Avaí, respectivamente.

Outro time que defende 100% de aproveitamento é o Coritiba, que venceu o Vila Nova por 1 a 0, em casa. Às 16h abre o sábado ao enfrentar a Chapecoense na Arena Condá, em Chapecó (SC). Os catarinenses perderam para o CRB, por 1 a 0, fora de casa, no primeiro jogo.

Por fim, às 18h, Vila Nova e Paysandu duelam no Serra Dourada, em Goiânia (GO). Assim como os goianos, o time paraense foi superado na estreia pelo Athletico, em Belém (PA), por 2 a 1. O Paysandu também divide atenção com a Copa Verde, em que está na final e empatou sem gols o primeiro jogo com o Goiás.

A segunda rodada será finalizada com três jogos no domingo. Atlético-GO, América-MG e CRB buscam mais uma vitória contra Botafogo-SP, Remo e Athletic-MG, respectivamente.

Confira os jogos da 2ª rodada:

SÁBADO

16h

Chapecoense x Coritiba

18h

Vila Nova x Paysandu

19h

Amazonas x Ferroviária

Novorizontino x Volta Redonda

20h

Operário-PR x Goiás

DOMINGO

16h

Remo x América-MG

Athletic-MG x CRB

19h

Botafogo x Atlético-GO

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.