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Bortoleto conta com experiência no Bahrein para buscar primeiros pontos: 'Conheço bem a pista'

Esporte
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Em busca de seu primeiro ponto na Fórmula 1, Gabriel Bortoleto deixou para trás o GP do Japão, no qual ocupou apenas a 19ª e penúltima colocação, e volta suas atenções para o GP do Bahrein, que será realizado neste domingo. O piloto brasileiro conta com sua experiência no circuito de Sakhir para melhorar o desempenho na temporada de Fórmula 1.

"Estou ansioso para voltar ao Bahrein. Conheço essa pista muito bem em relação a Melbourne, Xangai e Suzuka", comentou, nesta terça-feira, o piloto da Sauber, que correu no país em suas conquistas da Fórmula 3, em 2023, e da Fórmula 2, no ano seguinte. "Também voltei à fábrica, no início da semana, para me preparar melhor para a corrida que está por vir", disse.

Em sua estreia no circuito de Sakhir, quando corria pela Trident na F-3, Bortoleto encontrou dificuldades na corrida sprint, mas se adaptou rapidamente e venceu a prova principal. Em 2024, já na F-2, largou na pole position, mas chegou em quinto na prova, somando pontos que o ajudaram a conquistar o título ao final da temporada.

"As condições aqui podem frequentemente representar um desafio adicional, com a pista evoluindo significativamente ao longo do fim de semana e o vento desempenhando um papel importante, analisou o piloto. "Mas estou preparado para qualquer coisa que este fim de semana possa nos trazer. Cada sessão será uma chance de forçar mais, me adaptar e progredir."

Depois de duas temporadas vitoriosas nas divisões de base, Gabriel Bortoleto ainda busca sair do pelotão do fundo na Fórmula 1. Após abandonar a primeira prova, na Austrália, o novato encontrou dificuldades na China e no Japão, encerrando as respectivas provas em 17º e 19º lugar.

O GP do Bahrein, no circuito de Sakhir, será realizado no domingo, às 12h (horário de Brasília). O primeiro treino livre, que abre os trabalhos no país do Golfo Pérsico, está marcado para sexta-feira, às 8h30.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.