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Luis Enrique exalta Unai Emery e afasta favoritismo do PSG diante do Aston Villa

Esporte
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O técnico do Paris Saint-Germain, Luis Enrique, negou, nesta terça-feira, que seu time seja o favorito no confronto com o Aston Villa, na quarta-feira, às 16h (horário de Brasília), em Paris, pelas quartas de final da Liga dos Campeões.

Enquanto o PSG tem alcançado o mata-mata do torneio continental regularmente nas últimas oito temporadas - foi semifinalista na última edição -, o conjunto inglês não chegava entre os oito melhores da competição desde 1982/83, quando foi eliminado pela Juventus.

"As pessoas disseram que não tínhamos chance contra o Liverpool (nas oitavas de final), então, na minha opinião, não existe favorito", disse Luis Enrique, nesta terça-feira, em entrevista coletiva. "É uma partida muito aberta e difícil para ambos os lados. Sei que será intensa", acrescentou.

O PSG garantiu seu 13º título do Campeonato Francês no sábado, com seis jogos restantes para o encerramento da competição. O Villa, por sua vez, briga por uma vaga entre os quatro primeiros do Campeonato Inglês - atualmente é o sétimo colocado - e vem de uma respeitável sequência de sete vitórias na temporada.

Luis Enrique, que levou o Barcelona à tríplice coroa em 2015, está se preparando para uma dor de cabeça tática contra o time de Birmingham, treinado pelo compatriota espanhol Unai Emery, vencedor da Liga Europa em quatro oportunidades e técnico do PSG de 2016 a 2018. "Ele merece mais reconhecimento porque é um ótimo treinador com energia ilimitada", elogiou Luis Enrique.

"A Liga dos Campeões não permite que você desligue por um segundo. Você não pode chegar às quartas de final sem estar completamente focado", alertou o comandante do PSG, que não contará com o capitão Marquinhos, suspenso. "E ele (Emery) provavelmente já sabe tudo o que estou planejando fazer."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.