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Guarani terá elenco reformulado para a estreia na Série C

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Após dois meses sem jogos oficiais, o Guarani está pronto para iniciar sua jornada na Série C do Campeonato Brasileiro. A estreia do time campineiro está marcada para o próximo domingo, às 16h, no estádio Brinco de Ouro, em Campinas, contra o Maringá-PR. E a equipe chega com uma cara nova após mudanças importantes no elenco.

Com o fim da campanha no Campeonato Paulista, em fevereiro, o Guarani passou por uma reformulação significativa. Dois titulares deixaram o clube: o goleiro Gabriel Mesquita foi negociado com o Paysandu para disputar a Série B, enquanto o atacante João Marcelo foi vendido ao Atlético-MG. Além deles, outros jogadores do grupo também se despediram.

O meia Matheus Régis se transferiu para o Botafogo-SP e o jovem Yan Henrique foi emprestado ao Internacional para reforçar o time sub-20 no Brasileirão da categoria. Para repor as saídas e aumentar a competitividade interna, o departamento de futebol do Guarani agiu rapidamente no mercado. Até o momento, cinco reforços foram anunciados.

São eles o lateral-direito JP Galvão (ex-Inter de Limeira), o lateral-esquerdo Kaio Crisitian (ex-Grêmio Prudente), o meia Pablo Baianinho (ex-Vitória), o atacante japonês Ryuta Takahashi (ex-Gamba Osaka) e o também atacante Lucas Macedo (ex-Belenenses-POR).

A diretoria ainda busca novas contratações. A prioridade no momento é um goleiro para suprir a saída de Gabriel Mesquita. Um dos nomes em avaliação é o de Léo Coltro, ex-Náutico, que pode reforçar também o setor defensivo.

O técnico do clube contará com um elenco mesclando juventude e jogadores em busca de afirmação no cenário nacional. A aposta é em um grupo competitivo, com peças versáteis, capazes de entregar intensidade e comprometimento tático ao longo da temporada.

A Série C será disputada em turno único na primeira fase, com os oito melhores avançando para dois quadrangulares. Por isso, cada ponto é crucial, especialmente nas partidas em casa, como a que marca a estreia do Guarani.

Confira o elenco do Guarani para o início da Série C:

Goleiros: Fred Conte e Emerson Júnior;

Zagueiros: Alan Santos, Raphael Borges, Márcio Silva, Lucas Rafael, Titi, Pedro Manoel;

Laterais: Lucas Justen, Cauê Raphael, Emerson Barbosa, Vinicius Kauê, JP Galvão, Kaio Cristian;

Volantes: Nathan Camargo, Anderson Leite, Daniel Henrique, Mateus Sarará, Caio Mello, Vinicius Yuji;

Meio-campistas: Pablo Baianinho, Isaque, João Victor, Giva;

Atacantes: Lucas Macedo, Ryuta Takahashi, Luiz Miguel, Rafael Bilu, Léo Porfírio, Samuel, Eliseu Manoel, Deni Júnior, Raí Nascimento.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

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O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

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Versatilidade e Acessibilidade

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Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.