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Ganso volta a jogar pelo Fluminense após quase quatro meses afastado por doença cardíaca

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O meia Paulo Henrique Ganso retornou neste domingo aos gramados na vitória do Fluminense diante do Red Bull Bragantino, por 2 a 1, no Estádio do Maracanã, pela segunda rodada do Brasileirão. Ele ainda não havia atuado na temporada por conta de problemas cardíacos. O atleta esteve em campo cerca de 30 minutos, entrando na vaga de Lima.

Durante exames de pré-temporada, o jogador de 35 anos foi diagnosticado com miocardite, uma inflamação no músculo do coração. A liberação completa do departamento médico aconteceu nesta semana.

"Voltando aos poucos. Acho que já foi um bom teste ter de correr atrás da equipe do Red Bull, que tem uma intensidade muito alta. Mas conseguimos. Agora, é entrar no ritmo e, como falei, os três pontos foram importantes", disse Ganso durante entrevista.

Pelo Fluminense, Ganso atuou em 267 partidas, com 26 bolas na rede e 34 assistências, conquistando os títulos da Libertadores em 2023, da Recopa em 2024, além de dois títulos do Campeonato Carioca: 2022 e 2023.

O contrato do armador vai até o final do ano. Anteriormente, as duas partes chegaram a um princípio de acordo para mais um ano de extensão, mas as condições físicas interromperam o negócio.

Em campo, o time do estreante Renato Gaúcho abriu o marcador com Lima, aos 35, do primeiro tempo. Na etapa final, Isidro Pitta igualou, aos 38. Nos acréscimos, Martinelli definiu para os cariocas. O próximo compromisso será válido pela Copa Sul-Americana, na quinta-feira, contra os bolivianos do GV San José, no mesmo Maracanã.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.