Pegula confirma boa fase, vence Kenin na final de Charleston e volta ao top 3 do ranking

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Oito dias depois de perder a final na quadra dura do WTA 1000 de Miami, a americana Jessica Pegula conquistou o título no saibro verde do WTA 500 de Charleston. A número 4 do mundo venceu neste domingo a compatriota Sofia Kenin, 44ª do mundo, por 2 a 0, parciais de 6/3 e 7/5, em 1h26.

Com o oitavo título da carreira, o primeiro no saibro, a tenista de 31 anos vai ascender ao terceiro lugar no ranking mundial, ultrapassando a compatriota e eventual parceira de duplas Coco Gauff e igualando sua melhor posição, de outubro de 2022. A campanha em Charleston, que culminou na conquista inédita após duas semifinais nos dois últimos anos, também consolidou Pegula como a tenista com mais vitórias (25) na temporada.

Foi a primeira final em Charleston envolvendo duas tenistas desde 1990, quando Martina Navratilova venceu Jennifer Capriati. A vitória deste domingo foi a quarta de Pegula sobre Kenin, campeã do Aberto da Austrália em 2020, em seis confrontos desde 2016.

O primeiro set foi marcado pela alternância de domínio das finalistas. Pegula conseguiu a quebra no game inicial e logo abriu 2 a 0. Kenin, porém, reagiu de maneira imediata e venceu 3 games seguidos, virando para 3 a 2. Pegula retomou o comando da decisão, venceu 4 games consecutivos e fechou o primeiro set em 6/3.

As quebras de saque continuaram frequentes no segundo set. Após perder seu primeiro serviço na parcial, Kenin chegou a abrir 5 a 1, mas foi incapaz de fechar o set e viu Pegula se recuperar e vencer 6 games consecutivos para chegar ao título.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.