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Fluminense tenta manter embalo da Sul-Americana diante do Red Bull Bragantino pelo Brasileirão

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Embalado pela vitória sobre o Once Caldas pela Sul-Americana, o Fluminense volta a campo pelo Brasileirão neste domingo, quando enfrentará o Red Bull Bragantino, pela segunda rodada da competição. O duelo acontecerá no Maracanã, às 16h.

A partida marca a estreia de Renato Gaúcho pelo Fluminense. Livre no mercado, o treinador assinou contrato com o clube até o final da temporada e irá iniciar sua sétima passagem nas Laranjeiras. Autor do histórico gol de barriga na final do Carioca de 1995, o ex-atacante chega para substituir Mano Menezes, demitido no último sábado após a derrota por 2 a 0 para o Fortaleza, na Arena Castelão.

Na sexta-feira, Renato Gaúcho participou de uma coletiva de apresentação na sala de imprensa do CT Carlos Castilho e prometeu aos torcedores tricolores um time com 'alegria e coragem'. "O Fluminense, pelo menos enquanto eu estiver aqui, vai jogar como time grande. Vai respeitar sempre seus adversários, mas vai jogar sempre para dentro, para vencer. Lógico, trabalhando sempre para ter nossos cuidados defensivos."

O torcedor pode matar a saudade de um dos grandes ídolos recentes do clube. Afastado em janeiro por conta de uma miocardite, Ganso tem chance de estar à disposição da comissão técnica no banco de reservas. O meia foi liberado aos treinos no final de fevereiro e passou por um processo de recondicionamento físico. Ele ainda deve demorar para voltar ao time titular.

Em contrapartida, o lateral-esquerdo Gabriel Fuentes, com lesão muscular, e o meia Renato Augusto, que se recupera de uma cirurgia no ombro esquerdo, seguem fora, bem como os atacantes Riquelme Felipe e Isaque.

De outro lado, o Red Bull Bragantino também busca sua primeira vitória, após estrear com empate por 2 a 2 diante do Ceará. A tendência é que o técnico Fernando Seabra siga com o mesmo time que iniciou jogando contra o Ceará.

Seabra planeja montar uma equipe ofensiva e espera uma postura diferente da apresentada na estreia. "Vamos fazer os ajustes necessários. Cada jogo tem suas peculiaridades, mas espero uma postura mais agressiva desde o início, compatível com a identidade que queremos construir."

FICHA TÉCNICA

FLUMINENSE X RED BULL BRAGANTINO

FLUMINENSE - Fábio; Guga, Thiago Silva, Juan Freytes e Renê; Hércules, Martinelli e Lima; Jhon Arias, Germán Cano e Canobbio. Técnico: Renato Gaúcho.

RED BULL BRAGANTINO - Cleiton; Andrés Hurtado, Pedro Henrique, Guzmán Rodríguez e Juninho Capixaba; Gabriel, Matheus Fernandes e Jhon Jhon; Vinicininho, Eduardo Sasha e Nacho Laquintana. Técnico: Fernando Seabra.

ÁRBITRO - Wilton Pereira Sampaio (GO).

HORÁRIO - 16h.

LOCAL - Maracanã, no Rio de Janeiro (RJ).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.