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Raphael Veiga e Moreno voltam aos treinos no Palmeiras e ficam à disposição contra o Sport

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Sem tempo a perder após estreia sofrida, mas positiva na Copa Libertadores, com 3 a 2 sobre o Sporting Cristal, o Palmeiras já iniciou as atividades nesta sexta-feira visando o Sport, domingo, fora de casa, pelo Campeonato Brasileiro. Enquanto os titulares no Peru faziam trabalho regenerativo, o técnico Abel Ferreira teve duas grandes notícias em campo: Raphael Veiga e Aníbal Moreno estão recuperados e à disposição.

Veiga foi ausência na largada do Palmeiras na Libertadores por causa de um trauma na região lombar, enquanto Moreno estava com problema no ombro. Ambos foram ao campo sem dores em atividade de posse de bola, marcação e passes em campo reduzido.

Por outro lado, Abel Ferreira perde o lateral-direito Mayke pelos próximos dias após problema físico diante do Sporting Cristal. O jogador passou por exames depois de ter deixado o duelo em Lima com dores e teve constatada uma lesão no músculo adutor da coxa esquerda - iniciou tratamento com o Núcleo de Saúde e Performance. Marcos Rocha também está contundido e a única opção é Giay.

Quem vive bom momento na equipe é o meio-campista uruguaio Emiliano Martínez, que fez sua estreia pelo clube na Libertadores e festeja o crescimento no clube paulista.

"Foi muito importante começar a Copa Libertadores com uma vitória de visitante. Estamos muito felizes por isso. Mas já é hora de mudar a página e seguir trabalhando para os objetivos que estão pela frente", afirmou Martínez. "Comemoramos a vitória e já mudamos de página. Estamos fazendo a recuperação e a preparação para chegar da melhor maneira ao próximo jogo contra o Sport Recife", afirmou.

Mas não escondeu a euforia por jogar contra seu primo em Lima. "Ontem (quinta-feira), enfrentei o Leandro Sosa, meu primo. É uma coisa linda que tem o futebol, momentos como esses, de jogar contra um familiar que eu adoro muito. Estou muito feliz pela experiência. Nossa família está feliz também porque agora temos uma foto para recordar. Mas, claro, o mais importante foi a nossa vitória", disse Emiliano.

"Ele (Sosa) jogou bastante no futebol do Uruguai, passou por times como Atenas, Progresso e Racing, depois foi para o Chile, no O'Higgins, e, por fim, foi ao Peru, onde jogou no Ayacucho e agora no Sporting Cristal, clube pelo qual está fazendo bem as coisas. Estou muito feliz por ele. Queria mandar um abraço, não conseguimos falar muito depois do jogo", completou.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.