Destaque no Paulistão, Emerson projeta acesso com o Guarani na Série C: 'Vamos subir'

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Mesmo com o Guarani fora da fase final do Campeonato Paulista, o lateral-direito Emerson encerrou o estadual como um dos principais nomes da posição. Com desempenho consistente, o jogador foi reconhecido pelas notas do Sofascore como o melhor lateral do torneio, superando atletas de clubes com campanhas mais expressivas.

Em coletiva durante a intertemporada em Águas de Lindóia, Emerson falou sobre o reconhecimento e o foco na Série C do Brasileirão. "Fico muito feliz. Dentre tantos jogadores de grandes clubes, estar com a melhor nota e a maior média em vários quesitos, como chances criadas e duelos vencidos, é algo que me deixa orgulhoso. Agradeço a Deus e também ao grupo, porque sem eles isso não seria possível", afirmou.

O Guarani não conseguiu avançar às quartas de final do estadual, mas, segundo Emerson, o desempenho coletivo foi melhor do que a classificação sugeriu. "Nosso time foi bem. Infelizmente, por detalhes, a gente não conseguiu classificar, mas mostramos força", avaliou.

A equipe está concentrada em Águas de Lindóia, finalizando a preparação para a estreia na Série C do Nacional. Para Emerson, a estrutura e o ambiente têm sido ideais para o time ajustar os últimos pontos antes da estreia. "É uma estrutura muito boa, o campo é ótimo, e a diretoria fez esse esforço para a gente trabalhar aqui com foco total. Estamos 100% concentrados para chegar fortes no Brasileiro", disse.

Sobre o clima no elenco, o lateral destacou a empolgação e a confiança: "O grupo é muito bom. Estamos empolgados para fazer uma boa estreia. Creio não, tenho certeza que vamos chegar para subir".

Com experiência na divisão, Emerson reconhece o peso da competição e prevê um cenário desafiador em 2025. "Vai ser uma das Séries C mais difíceis dos últimos anos. Tem muita equipe boa chegando de finais estaduais, mas a gente tem consciência disso e está trabalhando forte para brigar pelo acesso", completou.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.