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Neymar 'presta conta' sobre treinamento e manda recado: 'Trabalhe duro e em silêncio'

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Em recuperação de um edema na coxa esquerda, Neymar usou suas redes sociais para postar imagens correndo no CT Rei Pelé e mandar indiretas aos críticos na noite desta quarta-feira. Alvo de críticas nas redes sociais e do apresentador Neto, o camisa 10 não atua desde o dia 2 de março, quando o Santos venceu o Red Bull Bragantino, por 2 a 0, pelas quartas de final do Paulistão, na Vila Belmiro. Na oportunidade, ele anotou o primeiro gol do jogo em cobrança de falta.

"A felicidade incomoda demais. Sigo me recuperando, trabalhando. Trabalhe duro e em silêncio para que o seu sucesso faça barulho", escreveu no Instagram.

Desde o último jogo, ele perdeu a semifinal do Paulistão contra o Corinthians e a estreia no Brasileirão diante do Vasco. Além de desfalcar a seleção brasileira na Data Fifa de março contra Colômbia e Argentina.

A equipe da Baixada Santista recebe o Bahia no próximo domingo, às 20h30, pela segunda rodada do Campeonato Brasileiro, e Neymar deve seguir como desfalque. A expectativa do clube é que ele retorne contra o Fluminense, na terceira rodada, dia 13, no Maracanã. Desde que retornou ao País, o atleta soma sete partidas, três gols e três assistências.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.