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Zwiatek anuncia desistência da Billie Jean King Cup e frusta poloneses: 'Tempo para mim'

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A Polônia jamais conseguiu chegar à decisão da Billie Jean King Cup, principal competição de equipes femininas no tênis - caiu na semifinal ano passado. E ganhou um desfalque gigante para a fase qualificatória às finais: a número 2 mundo, Iga Swiatek, anunciou nesta quarta-feira que não defenderá seu país pois precisa de um descanso físico e mental e foco em seus treinamentos.

"Tomei uma decisão difícil. Sei que esta não é a informação que os torcedores, especialmente os polacos, queriam, mas é a decisão certa para mim por enquanto. Não jogarei no torneio eliminatório da Billie Jean King Cup, que se realizará em Radom", escreveu a tenista em seu Instagram.

Com seis vagas em disputa para as finais da Billie Jean King Cup, ao lado da campeã Itália, e da China, já classificada, a Polônia é cabeça de chave e sede do Grupo E da qualificação, no qual encara Suíça e Ucrânia. Os jogos estão agendados entre os dias 10 e 12 de abril no Radomskie Centrum Sportu, na cidade polonesa de Radom.

Mesmo atuando em casa, Swiatek optou por desistir do jogo para treinar mais antes da largada na gira do saibro, na qual buscará se reabilitar na temporada, até então bastante ruim e com eliminações surpreendentes.

"Represento sempre o meu país com orgulho. Joguei tudo o que havia para jogar pelo país no ano passado. Estou extremamente orgulhosa dos sucessos históricos da equipe. Agora é altura de ter mais equilíbrio, focando em mim e no meu treino", explicou a número 2 do mundo. "Mantenho os dedos cruzados pelas garotas e por toda a equipe."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.