Banner rotativo Auditado
28
Seg, Jul
151 Noticias Novas

Guarani acerta a contratação do lateral Kaio Cristian, ex-Grêmio Prudente

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

O Guarani continua reforçando seu elenco para a disputa da Série C do Campeonato Brasileiro, e fechou, neste domingo, a contratação do lateral-esquerdo Kaio Cristian, destaque do Grêmio Prudente na Série A-2 do Paulistão. O jogador chega por empréstimo até o fim da competição nacional e disputará posição com Emerson Barbosa no elenco principal.

Antes de acertar com o Guarani, Kaio ampliou seu vínculo com o Grêmio Prudente até abril de 2026, garantindo sua permanência no clube após o término do empréstimo. Ele é esperado no Brinco de Ouro ainda nesta semana para realizar exames médicos e iniciar os treinamentos sob o comando do técnico Maurício Souza.

O lateral, de 26 anos, disputou 13 jogos na Série A-2 e contribuiu com uma assistência. Ele também tem passagens por Marcílio Dias, Portuguesa Santista, Audax Rio, CEOV Operário, Matonense, Monte Azul, Boa Esporte e Corinthians.

Com a chegada de Kaio Cristian, o Guarani passa a ter três opções para a lateral esquerda. Emerson Barbosa é o atual titular, enquanto Vinícius Kauê, que foi reserva durante o Campeonato Paulista, deve ser a terceira opção no setor.

O reforço chega em um momento estratégico, já que o clube se prepara para a estreia na Série C, entre 11 e 13 de abril, contra o Maringá, no Brinco de Ouro.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.