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Juventude e Vitória dão a largada para uma temporada mais tranqüila no Brasileirão

Esporte
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Times que tiveram vida um tanto conturbada no Brasileirão em 2024, Juventude e Vitória se enfrentam na estreia de 2025 sonhando mais alto. Eles jogam neste sábado, às 18h30, no estádio Alfredo Jaconi, em Caxias do Sul (RS).

O Juventude se livrou do rebaixamento na temporada passada, ficando em 15º lugar com 45 pontos. Apesar da eliminação nas semifinais do Campeonato Gaúcho, chega confiante, pois brigou de igual para igual com o Grêmio, caindo nas semifinais apenas nos pênaltis.

O técnico Fábio Matias terá a maioria dos reforços à disposição, como o goleiro Ruan Carneiro, o lateral Gabriel Souza e os atacantes Matheus Babi e Emerson Galego. O zagueiro Natã Felipe ainda não foi regularizado.

Recuperado de lesão, o goleiro Gustavo será titular, assim como o lateral-esquerdo Alan Ruschel, que venceu a disputa com Felipinho. A dúvida fica no meio-campo, entre Jean Carlos e Luis Mandaca.

O Vitória também sofreu no ano passado, mas teve boa arrancada no fim e até se classificou para a Sul-Americana, em 11º com 47 pontos. Nesta temporada, chegou à final do Campeonato Baiano, mas perdeu o título para o Bahia.

O técnico Thiago Carpini fez os últimos ajustes no treino de sexta-feira. As baixas são o meia Matheuzinho e o volante Baralhas, que estão no departamento médico. Por outro lado, os recém-chegados Erick e Léo Pereira estão à disposição. Além disso, Raul Cáceres e Claudinho brigam pela lateral-direita.

FICHA TÉCNICA

JUVENTUDE X VITÓRIA

JUVENTUDE - Gustavo; Ewerthon, Adriano Martins, Abner e Alan Ruschel; Daniel Giraldo, Jadson e Jean Carlos (Luis Mandaca); Ênio, Batalla e Gabriel Taliari. Técnico: Fábio Matias.

VITÓRIA - Lucas Arcanjo; Raul Cáceres (Claudinho), Neris, Lucas Halter e Jamerson; Ricardo Ryller, Willian Oliveira e Pepê; Wellington Rato, Fabri e Janderson. Técnico: Thiago Carpini.

ÁRBITRO - Paulo Cesar Zanovelli da Silva (MG).

HORÁRIO - 18h30.

LOCAL - Estádio Alfredo Jaconi, em Caxias do Sul (RS).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.