Pegula elimina Raducanu e garante vaga na semifinal do Masters 1000 de Miami

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A norte-americana Jessica Pegula garantiu vaga na semifinal do Masters 100 de Miami, nesta quinta-feira, ao derrotar a britânica Emma Raducanu, por 2 sets a 1, com parciais de 6/4, 6/7 (3/7) e 6/3.

Por uma vaga na final do torneio, Pegula terá pela frente a filipina Alexandra Eala, Qu eliminou a polonesa Iga Swiatek e dois sets: 6/2 e 7/5.

Em um duelo bastante equilibrado, Pegula venceu o primeiro set, graças a uma quebra de saque no sexto game, quando 4/2 na primeira parcial. A partir daí, as duas tenistas mantiveram o saque e a americana fechou em 6/4.

No segundo set, Raducanu conseguiu 3/1, ao quebrar o saque de Pegula e chegou a ter 5/2, mas permitiu a reação da rival, que empatou em 5/5. A decisão da parcial foi para o tie-break e a britânica venceu por 7/3.

O terceiro set foi dominado por Pegula, que conquistou uma vantagem logo no segundo set e manteve o domínio do jogo até marcar 6/2 sobre Raducanu.

No masculino, o búlgaro Grigor Dimitrov precisou de 2h48 para derrotar, de virada, o argentino Francisco Cerúndolo por 2 sets 1, com parciais de 6/7 (6/8), 6/4 e 7/6 (7/3). O 15º do mundo chegou a salvar um match-point do adversário sul-americano, 24º do mundo. Dimitrov tenta repetir a campanha de 2024, quando chegou à final.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.