Hulk e Júnior Santos aprimoram parte física, mas são dúvidas para estreia do Atlético-MG

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O Atlético-MG deve ter desfalques de peso no setor ofensivo diante do Grêmio, sábado, em Porto Alegre, na largada do Brasileirão. O astro Hulk e o reforço Júnior Santos ainda estão na transição física e dificilmente jogam no fim de semana.

Hulk até entrou nos minutos finais da decisão do Campeonato Mineiro para levantar a taça do hexacampeonato. Porém, continua o tratamento da lesão muscular e pode ser preservado no jogo com os gaúchos. Da mesma maneira, Júnior Santos ainda não está 100% após sofrer lesão no tendão da panturrilha direita.

"Na manhã desta quarta-feira, o Atlético realizou mais um treino técnico/tático nos campos 5, 6 e 7 da Cidade do Galo. É a preparação para as estreias no Brasileiro e Copa sul-americana. Os atacantes Hulk e Júnior Santos, ainda no processo de transição, participaram de parte das atividades com grupo e voltaram a fazer trabalhos à parte com a preparação física", informou o Atlético-MG.

De certo será a ausência do atacante colombiano Palacios. Depois de recusar proposta do Vasco, o jogador queria dar a volta por cima no Atlético-MG, mas está fora dos primeiros jogos do estadual após se contundir nos treinamentos.

"O atacante Brahian Palacios teve uma lesão no músculo posterior da coxa esquerda e já está em tratamento na fisioterapia. Caio Maia e Cadu seguem em recuperação das lesões no joelho direito", revelou o clube.

Cuca, contudo, deve ganhar reforços importante s nesta quinta-feira, quando o lateral-esquerdo Guilherme Arana, o zagueiro Junior Alonso e o volante Alan Franco retornam a após disputarem a rodada das Eliminatórias Sul-Americanas.

ATLÉTICO DE LUTO

A quarta-feira foi de luto no Atlético-MG, que lamentou a morte do ex-presidente Paulo Cury, aos 96 anos, em Belo Horizonte, e também do prefeito da capital mineira, Fuad Noman, que era torcedor do clube.

"O Galo presta sua homenagem ao ex-mandatário, que comandou o clube entre 1995 e 1998. Durante esse período, o Alvinegro conquistou o Campeonato Mineiro de 1995, a Copa Conmebol 1997 e a Copa Centenário de Belo Horizonte, também em 1997", lamentou o clube. "Paulo Cury também foi atleta e diretor de futebol do Atlético, e era conselheiro Grande-Benemérito. Nossos sentimentos aos familiares e amigos neste momento de luto."

O clube também prestou solidariedade à família de Fuad. "O Atlético lamenta o falecimento do prefeito de Belo Horizonte, Fuad Noman, nesta quarta-feira, aos 77 anos. Economista e escritor, Fuad era torcedor fervoroso do Galo e Conselheiro Grande-Benemérito do clube. Como chefe do executivo municipal, participou de importantes decisões para a inauguração da Arena MRV. Prestamos solidariedade à família e aos amigos.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.