Guarani oficializa Ryuta Takahashi e Pablo Baianinho para a Série C

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O Guarani confirmou, nesta terça-feira, as contratações dos meias Ryuta Takahashi e Pablo Baianinho para a disputa da Série C do Campeonato Brasileiro. Os jogadores já estão integrados ao elenco comandado por Maurício Souza e participam da preparação para a estreia na competição.

Aos 20 anos, Ryuta Takahashi chega ao Guarani após passagem pelo Giravanz Kitakyushu. Revelado pelo tradicional Gamba Osaka, o meia já vestiu a camisa das seleções de base do Japão e aguardava apenas a liberação do visto de trabalho para assinar com o time campineiro.

Sua transferência foi anunciada pelos clubes japoneses ainda em março, e como ele ficou livre antes do fechamento da janela internacional, pôde ser registrado dentro do prazo permitido.

Com 21 anos, Pablo Baianinho reforça o Guarani por empréstimo junto ao Vitória. O meia atuou em quatro partidas pelo time baiano no Campeonato Estadual e busca mais minutos na Série C para se firmar no futebol profissional. Antes de chegar ao Vitória, Baianinho se destacou pelo Jacuipense e iniciou a carreira no Boavista-RJ.

Com a chegada de Ryuta Takahashi e Pablo Baianinho, o Guarani soma três reforços para a sequência da temporada - o primeiro nome anunciado foi o atacante Lucas Macedo, de 21 anos, vindo do futebol português.

Apesar da movimentação no mercado, o clube ainda busca um jogador de beirada para fechar o ciclo de contratações no setor ofensivo. O Guarani estreia na Série C contra o Maringá, no Brinco de Ouro, em data a ser confirmada pela CBF. A competição tem início previsto para o dia 12 de abril.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.