Raniele evita euforia com vantagem magra do Corinthians para final estadual: 'Enganosa'

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O Corinthians não quer saber de euforia após fazer 1 a 0 na casa do Palmeiras no primeiro jogo das finais do Campeonato Paulista. Ciente da força do rival, mesmo com o segundo jogo agendado para a Neo Química Arena, nesta quinta-feira, a ordem do elenco de Ramón Díaz é tratar o duelo com total respeito, como frisou o volante Raniele nesta terça-feira.

"Acho que 1 a 0 é uma vantagem bem enganosa. Temos de valorizar o que fizemos no primeiro jogo, foi uma partida de muita entrega, de muita garra, mas não é uma vantagem que a gente pode ir para campo relaxado e nem confortável", alertou Raniele. "Podemos usar, sim, essa vantagem nos minutos finais, mas no começo do jogo, principalmente, com o apoio da nossa torcida, temos que buscar o resultado para sair vencedor", ressaltou.

Na ida, o Corinthians pouco finalizou no gol de Weverton, mas conseguiu definir o triunfo em gol de Yuri Alberto. Em contrapartida, o Palmeiras desperdiçou boas chances e Abel Ferreira confia em reviravolta caso sua equipe seja eficiente ofensivamente. Ciente disso, Ramón vem realizando diversas atividades técnicas e táticas para tentar neutralizar o arquirrival mais uma vez.

"Com o exemplo do primeiro jogo, vimos como é importante nosso time todo defender bem. Até no empate (1 a 1 na fase de grupos) foi uma roubada de bola do Memphis lá na frente (lance do gol). A partir do momento que a gente tem essa postura agressiva e defende desde lá do ataque, conseguimos ter mais tranquilidade na defesa", frisou Raniele. "Se o time todo entrar comprometido, algo que eu tenho certeza que vai entrar, vamos fazer um bom jogo, ter uma boa solidez defensiva e conseguiremos vencer para sair campeões."

O sexto dia de preparação para a volta da final começou com trabalhos físicos na academia e, depois, o elenco aprimorou troca de passes com movimentação e posse de bola com pressão. Ramón Díaz ainda aplicou um exercício tático de enfrentamento com alguns testes na equipe titular.

"Tivemos uma fase do próprio Paulista e da Libertadores que acabamos tomando bastante gols. Corrigimos isso e, graças a Deus, estamos em uma boa sequência sem tomar gols. Espero que a gente possa manter isso, sabemos o quão importante é para esse segundo jogo não tomar gols", observou o volante. "Se não tomar gol, seremos campeões. Espero que a gente consiga manter essa solidez defensiva, e que nosso ataque continue nessa boa fase. Que os atacantes possam nos ajudar bastante para que a gente saia vencedor nesse segundo jogo", completou o volante.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.