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André Balada assume a presidência da Cabofriense aos 34 anos: 'Grande desafio'

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O ex-atacante André Felipe Ribeiro de Souza, ou André Balada, trocou os gramados pelo conforto do escritório e agora iniciará uma nova jornada no futebol: o ex-parceiro de Neymar no Santos foi oficializado nesta terça-feira como novo presidente da Cabofriense, do Rio de Janeiro, com a missão de recolocar a equipe na elite carioca.

"Mais um grande desafio para 2025. Agora, oficialmente, assumo a presidência da Cabofriense, o clube da minha cidade e que me abriu as portas para o futebol. É hora de voltar para casa, criar oportunidades para os jovens da nossa região e recolocar a Cabofriense no lugar que ela merecer: a elite do futebol carioca", afirmou o ex-camisa 9 que passou por grandes clubes do País, entre eles Santos, Corinthians, Grêmio, Atlético-MG e Vasco.

Aos 34 anos e recém aposentado após defender o América-RJ e a própria Cabofriense em 2024, o ex-jogador fez juras de amor ao clube no qual despontou para o futebol e espera retribuir da melhore maneira.

"A Cabofriense representa muita coisa para mim. Não só a mim, mas para minha família também, é onde meu pai jogou, meus primos e meus amigos também", disse. "Certamente, quem é de Cabo Frio tem algum parente que já jogou na Cabofriense, ela é muito família, minha origem, foi onde tudo começou para mim."

E a ambição faz parte dos planos de André. "Meus planos são trazer a Cabofriense para dentro da casa de todos os cabofrienses, a população. Poder trazer de novo esse sonho que está um pouco adormecido nos jovens daqui. Quero ressuscitar isso, poder construir essa ponte para quem é da região e poder sair daqui e ganhar o mundo igual eu pude fazer, igual eu tive oportunidade. Meu maior objetivo, maior sonho é isso."

André aproveitou para enviar uma mensagem aos garotos que sonham se tornar jogador profissional. "O recado é que agora, como presidente, a gente vai ressuscitar isso de revelar. A Cabofriense será essa ponte para levar jovens e oportunizar quem é da região. O futuro é tricolor praiano", completou, assinando o contrato. "De fato, presidente."

Apesar de a notícia surpreender por André ainda ter condições de jogar em alto nível, foram muitas mensagens de apoio e confiança no ex-jogador. "Será uma grande gestão", "na torcida por você", "sucesso" e "vamos meu presidente", foram o tom dos elogios ao agora dirigente.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.