Guarani mira contratação de dupla do Botafogo para a disputa da Série C do Brasileiro

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O Guarani segue movimentando o mercado de transferências para fortalecer o elenco na disputa da Série C do Campeonato Brasileiro. O time campineiro negocia com três reforços: o atacante Marquinhos, do Volta Redonda, além da dupla do Botafogo, Vitinho Lopes e JP Galvão.

As tratativas já estão em andamento e podem ser concretizadas nos próximos dias. A expectativa é que o Guarani já conte com os reforços até a estreia na Série C, diante do Maringá, no Brinco de Ouro.

O atacante Marquinhos, de 25 anos, é um nome que já esteve na mira do executivo de futebol Rodrigo Pastana em uma janela anterior, mas as conversas não avançaram na época. Agora, o clube tenta viabilizar sua chegada em definitivo.

O Volta Redonda estuda rescindir o contrato do jogador, que tem vínculo até novembro de 2025, mantendo um percentual dos direitos econômicos para uma futura venda. No Campeonato Carioca deste ano, Marquinhos disputou nove partidas, sem marcar gols ou dar assistências. O atacante tem passagens por Mirassol, CSA, Boavista e Confiança e pode atuar tanto pelos lados do campo quanto centralizado.

Outro jogador na mira do Guarani é Vitinho Lopes, atacante de 24 anos que pertence ao Botafogo. Fora dos planos do clube carioca, o jogador deve ser emprestado até o fim da Série C.

Vitinho disputou sete partidas pelo Botafogo no Campeonato Carioca e tem contrato com o clube até dezembro deste ano. O atacante acumula passagens por Boavista, Resende, Santo André e Ferroviário e se destaca pela versatilidade, podendo atuar em diferentes funções no setor ofensivo.

Além do setor ofensivo, o Guarani também busca reforçar a lateral direita e negocia a contratação de JP Galvão, de 23 anos, também do Botafogo. O jogador tem vínculo com o clube carioca até dezembro de 2026, mas não será aproveitado nesta temporada.

JP Galvão disputou o Paulistão pela Inter de Limeira, onde atuou em sete jogos e deu uma assistência. Além de lateral, ele pode desempenhar a função de volante, trazendo mais opções para o técnico Maurício Souza.

Sua chegada se tornou ainda mais importante após o avanço das negociações de Yan Henrique com o Internacional. Atualmente, o Guarani conta com Lucas Justen, emprestado pelo Fluminense, e Cauê Raphael como opções para a lateral.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.