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Primavera e Capivariano largam na frente nas semifinais do Paulista A-2

Esporte
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Primavera e Capivariano largaram na frente nas semifinais do Paulistão Série A-2, neste domingo, quando foram disputados os jogos de ida. Eles venceram mesmo como visitantes e agora vão defender a vantagem em casa nos jogos de volta, marcados para o próximo sábado.

Pela manhã no estádio Joaquinzão, em Taubaté, o Primavera jogou melhor e mereceu vencer por 2 a 0 com gols de Richard e Pedro Arthur, um em cada tempo. O time da casa ainda teve a chance de empatar, mas desperdiçou um pênalti com Venuto, defendido pelo goleiro Victor Hugo.

Agora, na volta, o Primavera pode perder até por um gol de diferença para ir à final e também garantir o acesso inédito ao Paulistão 2026. O Taubaté precisa vencer por três gols de diferença ou então por dois gols e levar a definição da vaga para a disputa de pênaltis. O jogo de volta será disputado dia 29, às 15 horas, em Indaiatuba.

À tarde, no estádio Novelli Júnior, em Itu, o Ituano perdeu por 1 a 0 para o Capivariano, que marcou seu gol com Daniel Baianinho, de cabeça, no segundo tempo. O time de Capivari, agora, tem a vantagem do empate para ir à final da temporada.

O jogo de volta será disputado na Arena Capivari, dia 29, às 17h30. O Ituano terá que vencer por dois gols de diferença ou por um gol e tentar a vaga na disputa de pênaltis.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.