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Swiatek bate Mertens em Miami e avança às oitavas de um WTA 1000 pela 25ª seguida

Esporte
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Vice-líder do ranking mundial, a polonesa Iga Swiatek alcançou as oitavas de final de um WTA 1000 pela 25ª vez consecutiva ao vencer a belga Elise Mertens, 28ª do mundo, por 2 a 0, parciais de 7/6 (7/2) e 6/1 neste domingo em Miami.

Campeã do torneio em 2023, a polonesa de 23 anos não perde antes das oitavas de final em um torneio que oferece mil pontos no ranking à campeã desde 2021, quando perdeu sua estreia em Cincinnati para Ons Jabeur. Depois de Swiatek, quem mais acumulou participações consecutivas nas oitavas de final em torneios WTA 1000 é a russa Maria Sharapova, que chegou a esta fase 18 vezes entre Indian Wells de 2011 e Roma de 2013.

Assim como havia acontecido na rodada anterior, contra a francesa Caroline Garcia, Swiatek não teve uma partida simples contra Mertens. Ela vencia o primeiro set por 5 a 2, mas viu a adversária se recuperar e levar a disputa para o tie-break. A número 2 do mundo, porém, conseguiu se recompor e dominou o desempate e o segundo set para conseguir a vitória em 1h48. Na próxima rodada, Swiatek enfrenta a ucraniana Elina Svitolina, 22ª do ranking, que passou pela checa Karolina Muchova.

DIMITROV OBTÉM MARCA CENTENÁRIA EM MASTERS 1000

Atual vice-campeão em Miami, o búlgaro Grigor Dimitrov fez uma partida dura para vencer, de virada, o russo Karen Khachanov por 2 a 1, parciais de 6/7(3/7), 6/4 e 7/5. Com o resultado, Dimitrov se tornou o quarto jogador em atividade a registrar 100 vitórias em Masters 1000 disputados em quadra dura, depois do sérvio Novak Djokovic (271 vitórias), do francês Gael Monfils (108) e do suíço Stan Wawrinka (100).

"É ótimo", afirmou o 15º do mundo. "No ano passado, atingi a marca de 100 vitórias em quadra coberta e agora isso. É fantástico cada vez que você atinge essas marcas. Sinto que ainda sou capaz de competir, de fazer o que faço na quadra", afirmou o búlgaro de 33 anos.

Nas oitavas de final do Masters 1000 de Miami, Dimitrov vai enfrentar o vencedor do confronto entre Brandon Nakashima, 32º do mundo, e David Goffin, 55º.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.