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João Fonseca é comparado com número 1 do mundo e Alcaraz após vitória no Masters de Miami

Esporte
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A atuação de João Fonseca no Masters 1000 de Miami pegou o rival Ugo Humbert, número 20 do mundo, de surpresa. Favorito para o duelo e cabeça de chave no torneio, mesmo após tropeços recentes, o francês não esperava o desempenho que o brasileiro teve em sua segunda partida do torneio e o comparou com Jannik Sinner, número 1 do mundo, e Carlos Alcaraz logo após o triunfo do brasileiro.

"Ele jogou muito. Raramente enfrentei um cara que jogasse tão rápido. Tive um pouco dessa sensação quando joguei contra Alcaraz na Copa Davis, Sinner em Roma. Ele me venceu em todos os lugares e jogou um grande jogo. Eu me recuperei fim, mas ele foi mais forte hoje", disse Humbert, ao L'Équipe, após a derrota, em sua estreia em Miami.

Tanto Sinner, quanto Alcaraz, são nomes importantes para a história recente de João Fonseca no tênis. Ao eliminar Humbert, o brasileiro de 18 anos se tornou o atleta mais jovem, desde o espanhol a chegar à terceira rodada de um Masters. Em 2021, o número 3 do mundo - e que já está eliminado do torneio de Miami neste ano -, alcançou o feito.

Já o número 1 do mundo é um dos 'responsáveis' por Fonseca estar no circuito da ATP hoje em dia. No último ano, o italiano ajudou a convencê-lo a desistir do esporte universitário nos Estados Unidos para entrar de vez no esporte profissional. "Desde o início eu estava pensando em ir para a universidade. Estava comprometido com Virgínia e ele (Sinner) me disse: 'você está indo para a universidade? Você é bom demais para isso, vá para os profissionais'", contou o brasileiro, em 2024

A comparação de Humbert se prova dentro de quadra. Em Miami, o brasileiro se vingou do rival, que o havia derrotado na Copa Davis, no início deste ano, e venceu por 2 sets a 0, com parciais de 6/4 e 6/3. Agora, o brasileiro tem 26 partidas disputadas em 2025 e apenas quatro derrotas.

Com a campanha até agora em Miami, Fonseca já se aproxima do top 50 no ranking da Associação dos Tenistas Profissionais (ATP). Em março de 2024, João Fonseca era o 341º do mundo. Na próxima fase, ele encara o adversário mais difícil até agora no torneio: Alex de Minaur, australiano de 26 anos e número 11 do mundo, que derrotou o chinês Bu Yunchaokete em sua estreia como cabeça de chave na Flórida. O duelo acontece nesta segunda-feira.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.