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Phoenix Suns supera Cleveland Cavaliers e vence a terceira seguida com show de Kevin Durant

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O Phoenix Suns derrotou o Cleveland Cavaliers por 123 a 112, na noite de sexta-feira e emendou o terceiro triunfo seguindo na NBA, que o manteve empatado com o Dallas Mavericks na acirrada disputa pela vaga final do play-in na Conferência Oeste a 11 jogos do fim da temporada regular - cada equipe soma 34 vitórias e 37 derrotas.

Kevin Durant foi o destaque do time da casa e marcou nada menos do que 42 pontos, seguido por Devin Booker, com 17, e Tyus Jones, com 16. Os Suns precisaram superar os desfalques de Bradley Beal, Nick Richards e Mason Plumlee, todos lesionados. O reserva Oso Ighodaro jogou 44 minutos e conseguiu 13 rebotes.

Líder da Conferência Leste e dono da segunda melhor campanha da NBA, o Cleveland Cavaliers amargou a quarta derrota consecutiva na temporada - de um total de apenas 14 - em sua pior fase após conseguir 16 triunfos seguidos. Desde o revés para o Orlando Magic, a equipe tem oscilado na quadra, o que culminou em fracassos contra Clippers, Kings e Suns na sequência.

Um dos astros da equipe, Donovan Mitchell errou seus primeiros sete arremessos de quadra e acertou 2 de 18 no jogo, errando todas as oito tentativas de três pontos - foram apenas sete pontos na partida. Darius Garland marcou 18 pontos, enquanto Evan Mobley e Ty Jerome contribuíram com 16 cada um.

NINGUÉM SEGURA

Dono da melhor campanha da NBA e líder da Conferência Oeste, o Oklahoma City Thunder arrasou o Charlotte Hornets por 141 a 106 e conquistou a 58ª vitória na temporada - a quinta consecutiva. O conjunto de Oklahoma tem assegurada a primeira colocação da conferência pelo segundo ano seguido.

Maior pontuador da NBA, com média de 33 pontos por partida, Shai Gilgeous-Alexander acertou 13 de 18 arremessos e marcou 30 pontos, além de pegar seis rebotes e distribuir nove assistências antes de ser poupado no quarto período. Chet Holmgren acrescentou 14 pontos, cinco rebotes e três bloqueios para o Oklahoma City, enquanto Isaiah Hartenstein conseguiu 12 pontos e dez rebotes.

Confira os resultados da noite desta sexta-feira:

Orlando Magic 120 x 105 Washington Wizards

Oklahoma City Thunder 141 x 106 Charlotte Hornets

Minnesota Timberwolves 134 x 93 New Orleans Pelicans

Miami Heat 98 x 102 Houston Rockets

San Antonio Spurs 128 x 120 Philadelphia 76ers

Dallas Mavericks 123 x 117 Detroit Pistons

Utah Jazz 99 x 121 Boston Celtics

Phoenix Suns 123 x 112 Cleveland Cavaliers

Portland Trail Blazers 128 x 109 Denver Nuggets

Los Angeles Clippers 128 x 108 Memphis Grizzlies

Acompanhe os jogos deste sábado:

Indiana Pacers x Brooklyn Nets

Atlanta Hawks x Golden State Warriors

New York Knicks x Washington Wizards

Sacramento Kings x Milwaukee Bucks

Los Angeles Lakers x Chicago Bulls

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.