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Raducanu supera frustração da queda na estreia em Indian Wells e avança em Miami

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Principal tenista britânica da atualidade, Emma Raducanu ainda busca os melhores resultados da carreira após pintar como um fenômeno e conquistar o US Open de 2021. Após cair na estreia em Indian Wells, a tenista de somente 22 anos superou a frustração ao largar com tranquila vitória no WTA 1000 de Miami nesta quarta-feira.

Raducanu, atualmente na 60ª colocação do ranking feminino, estreou diante da japonesa Ishii Sayaka, apenas a 188ª do mundo, e não teve problemas para confirmar o favoritismo e avançar para encarar a norte-americana Emma Navarro, após fáceis 6/2 e 6/1 em 1h06 de jogo.

"Estou muito satisfeita por ter passado por esse jogo. Não é uma primeira rodada fácil, jogar contra alguém um pouco mais jovem, perigosa e em boa forma. Então, estou realmente orgulhosa de como competi hoje", celebrou Raducanu. "Não foi fácil para mim entrar em quadra, mas acho que tive um desempenho muito bom."

A britânica largou na partida logo abrindo 2 a 0, mas viu a japonesa reagir e buscar o 2 a 2, devolvendo a quebra. Mas a favorita não se intimidou e engatou quatro pontos para vencer o set em 6 a 2.

A segunda parcial foi ainda mais tranquila. Ele enfileirou pontos e abriu logo 5 a 0. Após o ponto de honra de Sayaka, Raducanu sacou bem e fechou com 6 a 1. Feliz com seu retorno a Miami - não competiu em 2024 por causa dos problemas físicos - ela agora imagina um grande embate com Navarro, cabeça de chave 8.

"Vai ser uma partida extremamente desafiadora. Acho que posso simplesmente sair e tentar me expressar e competir por cada ponto. Ela é uma ótima pessoa. Uma das pessoas com quem você se afeiçoaria e diria oi", avaliou a britânica, confiante em nova boa apresentação.

Ainda pela primeira rodada, que não conta com as principais cabeças de chave, destaque para o triunfo da francesa Caroline Garcia sobre a húngara Anna Bondar, parciais de 6/0 e 7/6 (7/5).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.