Filipe Luís dedica título aos 'Garotos do Ninho' e reforça a sua ambição no Flamengo

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O técnico Filipe Luís conquistou o seu terceiro título em pouco mais de quatro meses no comando do Flamengo. O time da Gávea levantou seu 39º Campeonato Carioca, ao defender a vantagem de 2 a 1 na ida e ficar no empate sem gols diante do Fluminense, neste domingo, no Maracanã. Como de costume do treinador, ele fez questão de homenagear os 10 garotos que faleceram na tragédia de 2019.

"Como sempre, eu vou começar falando sobre os meninos do Ninho. Arthur, Athila, Bernardo, Christian, Gedson, Jorge, Pablo, Rykelmo, Samuel e Vitor. Enquanto eu estiver aqui, nunca serão esquecidos. Eu sinto essa energia", iniciou o treinador.

Depois da homenagem, Filipe Luís falou sobre suas conquistas e enfatizou a sua ambição de conquistar mais títulos com o Flamengo. "Estou muito feliz, muito feliz, extremamente feliz. Não é fácil conquistar títulos, não é fácil, é muito trabalho. O Flamengo te proporciona isso, essa possibilidade de disputar títulos. Não te garante ganhar, mas te proporciona a possibilidade de ter um elenco tão qualificado como para disputar títulos", disse. "Eu estou muito orgulhoso do nosso trabalho, dos meus jogadores, dos esforços que eles fizeram em toda a pré temporada, em toda essa trajetória para conquistar. E eu sou um cara muito ambicioso, muito ambicioso, eu quero mais", declarou o treinador, que logo depois, foi interrompido pelos jogadores, que realizaram o tradicional trote com um banho de gelo.

Retomando a coletiva, Filipe Luís disse estar honrado em ganhar o estadual e ainda mais com Zico entregando o troféu. O treinador ainda elogiou o time do Fluminense, que, segundo ele, é um dos elencos mais qualificados do Brasil.

"Para mim, poder conquistar o Carioca com a camisa do Flamengo... Eu vi o tri do Pet, estava na sala. Damos muito valor, a gente não escolhe adversário. É um dos elencos mais qualificados do Brasil. Não tiveram o Ganso, por exemplo. Eles conquistaram títulos recentemente e sempre estão em disputa. Estar na final é mérito. Foi muito mais especial por ter feito a homenagem ao Zico e ele entregar o troféu", analisou.

Agora o Flamengo foca na sua estreia no Campeonato Brasileiro, diante do Internacional, no sábado (29), no Maracanã. O Flamengo ainda terá na temporada as disputas da Copa do Brasil, Libertadores e do Super Mundial.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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