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Lucas Braathen fica fora do pódio por 33 centésimos na Copa do Mundo de esqui alpino

Esporte
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Lucas Pinheiro Braathen terminou na quarta posição na prova de slalom gigante da etapa de Hafjell da Copa do Mundo de esqui alpino neste sábado. Em sua primeira prova na Noruega após trocar de cidadania e representar o Brasil, o esquiador obteve o tempo combinado de 2min18s76 em duas descidas e foi 33 centésimos mais lento do que o suíço Thomas Tumler, medalha de bronze.

O pódio foi ocupado inteiramente por atletas da Suíça. Loic Meillard foi o campeão com 2min18s20. Marco Odermatt ficou com a prata, 14 centésimos atrás, e Tumler terminou com 2min18s43. Foi a 20ª prova em que Lucas Pinheiro Braathen representou o Brasil desde sua volta ao circuito mundial, nas quais conquistou três medalhas de prata e uma de bronze.

Com mais cinco provas para o fim da temporada, Braathen tem 604 pontos e está na sexta posição no ranking geral da Copa do Mundo. No slalom gigante, ele é o quinto com 291 pontos. Neste domingo ele disputa do slalom em Hafjell.

A primeira descida está marcada para 5h30 (de Brasília), e a segunda, reunindo os 30 melhores, a partir das 8h30. O brasileiro encerra a temporada com as finais da Copa do Mundo em Sun Valley, nos EUA, entre 20 e 27 de março.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.