Luighi marca e leva Palmeiras à final da Libertadores Sub-20 contra Flamengo

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O Palmeiras vai disputar o título da Copa Libertadores Sub-20 contra o Flamengo, no domingo, no Estádio Arsenio Erico, em Assunção, no Paraguai. Um dos protagonistas da vitória palmeirense na semifinal, por 2 a 0, sobre o Belgrano, foi o garoto Luighi, que virou notícia em todo o mundo ao reagir a atos racistas na primeira fase da competição.

O camisa 9 fez um corta-luz em um passe vindo da esquerda e correu para a área, onde recebeu um belo passe de Riquelme Fillipi para ampliar o placar, aos 34 minutos do segundo tempo. Larson já havia aberto o placar minutos antes, aos 32.

Com a vitória, o Palmeiras é finalista do torneio. O adversário será o Flamengo, que eliminou o uruguaio Danubio, ao vencer por 1 a 0. Os dois eliminados desta quinta-feira ainda disputam o terceiro lugar, no sábado.

Este foi o primeiro gol de Luighi depois do caso de racismo que o levou a desabafar em entrevista na Conmebol TV. "É sério isso? Fizeram racismo comigo. Até quando? O que fizeram comigo foi crime. Você vai perguntar sobre o jogo mesmo? A Conmebol vai fazer o que sobre isso? Você não ia perguntar sobre isso, né? Fizeram um crime comigo. Aqui é formação, a gente tá aprendendo aqui", lamentou em meio a lágrimas.

As imagens repercutiram em todo o mundo, com pedidos como exclusão do Cerro Porteño do torneio. A presidente Leila Pereira citou até mesmo a ideia de desfiliação da Conmebol e vincular os clubes brasileiros à Concacaf.

A Confederação Sul-Americana (Conmebol) acabou aplicando apenas multa e proibindo torcida nos jogos do time paraguaio. A medida foi criticada por CBF e Palmeiras.

No jogo seguinte ao caso, os jogadores do time sub-20 do Palmeiras fizeram uma manifestação em apoio ao atleta de 18 anos, além de protestar contra a discriminação racial.

Antes do apito inicial, os atletas se juntaram aos adversários, do Independiente Del Valle, em círculo e levantaram o punho cerrado para manifestar toda a revolta com os atos criminosos e para sair em apoio de Luighi, que começou a partida no banco de reservas e entrou em campo no decorrer do duelo.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.