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Uefa desmembra tabela da Liga dos Campeões: Arsenal x Real e Bayern x Inter abrem as quartas

Esporte
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Um dia após a definição dos oito times que se mantêm na briga pelo título da Liga dos Campeões da temporada 2024/25, a Uefa anunciou o desmembramento da tabela das quartas de final, com dois jogos no dia 8 e outros dois no dia 9, pela ida, ambos à 17 horas (de Brasília), com a volta também com dois jogos por dia, em 15 e 16 de abril.

A abertura das quartas de final contará com o atual campeão Real Madrid, que sofreu para superar o arquirrival Atlético, vencendo por 4 a 2 nos pênaltis após derrota por 1 a 0 no tempo normal. O time merengue joga no dia 8 de abril, uma terça-feira, no Emirates Stadium, casa do Arsenal, em Londres, às 21 horas locais (17 de Brasília).

No mesmo dia e horário, a competição também registra o encontro entre Bayern e Inter de Milão, no Allianz Arena, em Munique. Os dois oponentes chegam embalados por ganhar seus dois compromissos das oitavas de final, diante de Baye Leverkusen e Feyenoord, respectivamente.

Na quarta-feira, dia 9, ocorre os outros dois compromissos, também às 21 horas locais. O Paris Saint-Germain, embalado após eliminar o Liverpool, melhor da fase de classificação, em pleno Anfield, recebe o Aston Villa no Parque dos Príncipes. Já o Barcelona, com seu forte poderio ofensivo, joga em casa diante do Borussia Dortmund.

Uma semana mais tarde ocorrem os jogos de volta, com inversão das datas. No dia 15, o Aston Villa abre suas portas para o PSG, enquanto o Barcelona vai até Dortmund desafiar o Borussia.

No dia 16 será a vez de conhecer os classificados nos embates entre Real Madrid x Arsenal, no Santiago Bernabéu, na Espanha, e Internazionale x Bayern de Munique, no Giuseppe Meazza, em Milão.

O calendário das semifinais sairá somente no dia 17 de abril, após a definição dos quatro classificados. A final está agendada para 31 de maio, em jogo único na Allianz Arena, em Munique.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.