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Atlético-MG anuncia a chegada do experiente zagueiro Vitor Hugo, ex-Palmeiras

Esporte
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Poucos dias após fechar com o jovem chileno Ivan Román, o Atlético-MG anuncia a contratação de outro zagueiro. Desta vez, a aposta da diretoria mineira é na experiência. O clube acertou o empréstimo de Vitor Hugo, com passagem pelo Palmeiras, e que estava sem espaço no Bahia de Rogério Ceni, até o fim da temporada.

"O zagueiro Vitor Hugo é o novo reforço do Galo para 2025! O clube chegou a um acordo de transferência por empréstimo gratuito junto ao Bahia, e o atleta assina até dezembro desse ano. Ele chega para ser a 10ª contratação do elenco profissional na atual temporada e vira mais uma peça defensiva nas disputas do Brasileiro, Copa Sul-Americana e Copa do Brasil", oficializou o Atlético-MG.

Aos 33 anos, Vitor Hugo estava no Bahia, onde não conseguiu se firmar, e vê em Belo Horizonte a chance de mostrar o futebol que o fez se transferir para a Fiorentina e também brilhar com a camisa do Palmeiras - foi campeão da libertadores em 2020.

"Espero representar dentro de campo toda essa massa atleticana. Estou feliz de estar aqui e ansioso para começar a treinar logo, rever os amigos, o professor Cuca, e estar na ativa para ajudar o Atlético", afirmou.

Contratado pelo Bahia em 2023, Vitor Hugo acabou emprestado ao Panathinaikos, da Grécia, no ano passado. Voltou e, como não estava nos planos para jogar este ano, se tornou o 10º reforço do Atlético-MG. Antes dele, o clube de Belo Horizonte fechou com Gabriel Menino, Patrick, Natanael, Júnior Santos, Tomás Cuello, Caio, Rony, Ivan Roman e João Marcelo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.